1.问题（读这章之前你最想了解的问题是什么？）
拖延产生的原因有哪些？怎样战胜拖延
我认为拖延产生的原因，第一是自己太懒了；第二是任务太难了；第三是分不清楚事情的轻重缓急；
解决的方法是：合理安排好时间，采取积极行动；将困难目标分成许多小目标，一步步按计划完成；早行动，留足够处理突发事件的空间。
2.答案（关键要把逻辑讲清楚）
2.1拖延产生的原因很多：社会性的、大脑的处事方式、信念导致、心境、气质等等。
2.2战拖的小贴士：
攻克：要攻克拖延，就要把难题拆分为容易掌控的小部分。
坚持：坚持积极的“立即行动”计划，直到他变成一种条件反射。
适应：寻找“立即行动”的机会，同时学会环境的不断变化。
抵制：抵制分心，坚持做最重要的事。
增进：总结那些你做得好并且可以重复的地方，以增加你的经验。
想象：想象下一个“立即行动”的步骤，向着新的有成效的目标前进。
3．案例（写一个案例，最好是自己，如果没有也可以也书上的）
我每天固定要完成的任务有：英语发音练习、简书日更、写复盘。并且这三项任务我规定自己必须在当天的24点前完成。但是我有严重的拖延症，我总是把这些任务拖到最后的半个小时来解决。可最近因为我工作的原因，晚上也很忙，所以这种拖延症导致我好几次都错过了打卡时间。其实，我这种拖延的症主要是没有分清轻重缓急，我这些打卡任务不是很重，但是每天都要完成，像这样的任务我应该在白天抽时间完成，比如午间休息时，我可以将英语发音打卡练习完成，简书日更可以在吃晚饭后完成，复盘可以在11点前抽10分钟完成。但是我每天总是告诉自己：反正后面还有时间去处理，所以就一直拖，拖到最后半小时，一堆的事情等着我去处理，如果遇上突发事件，我那天的打卡肯定都没有打上。以后要坚持分清事务的优先等级来完成任务，不要把所有的事情都拖到最后去完成。
