不容易吃胖的时间
早上6:00-9:00
早上新陈代谢是最活跃的
想吃什么尽管吃，因为这个时候吃多了，也不易发胖。
推荐:高纤维素高品质蛋白质+碳水化合物
经典早餐搭配如豆浆 鸡蛋 粥 馒头 油条 苹果 三明治 酸奶 香蕉等。（根据自己喜欢的吃就好）
瘦大腿最佳时间
上午10:00-12:00
可以利用这个时间段做一些瘦腿按摩或锻炼
也可以沿着大腿内侧一直敲， 敲疼痛的地方再敲几次，每侧敲五分钟
健身最佳时间
下午15:00-17:00
这个时间段身体的适应性和神经敏感度是最好也是锻炼减肥的最佳时，工作日可以起身走走活动身体，休息日推荐慢跑、骑自行车、跳绳或仰卧起坐、俯卧撑和跳舞。
瘦脸的最佳时间
晚上20:00-23:00
这个时间点是淋巴系统的解毒时间适合利用循环趋势扔掉脸上的肉，对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的最佳时间。在下颌和耳根周围按摩几分钟通过淋巴有效清除面部毒素消除面部水肿。
想减肥却不爱运动的，可以来找我，我本人从产后135斤到现在117斤，不到两个月的时间瘦了整整18斤。已经保持10多个月了，也没有反弹。我当时没有节食，没有运动，也没有忌口，每天都是正常吃正常喝，轻轻松松就瘦下来了。
