如果把坚持养成一种习惯，那我们不就有了养成习惯的习惯吗，也就是【元习惯】，书，这样我们的人生不是开了挂吗?
习惯分为：
行为习惯，身体习惯和思维习惯
，所有的习惯都有一个通用的周期，在不同的周期，我们对抗不同的习惯，引力，运用不同的策略打败这些习惯引力，这有点像我们玩游戏，玩了几把之后，自然知道哪里有敌人，也自然知道改用什么招式去应对，经过几次的磨练之后，我们也能逐渐掌握【元习惯】。
三个周期分别是：反抗期，不稳定期及倦怠期
最近我加入了，超级演讲家18班(一个由007战友、超级赋能王张胜萍大哥创立的日更演讲组织)，群里的战友赖兴斌发表了一段关于坚持习惯的演讲：
同样一件事情:享受它，会变成奖励;厌恶它，就会变成惩罚。一念天堂一念地狱！所以说：大部分时间，坚持与毅力无关，与恒心无关，关乎心态！
用享受的心态去做任何你想做的事吧！
这样说当然正确无比，有一点要补充的是：
平常大家认为的习惯坚持，其实有三种类型：
习惯的三种类型（需要时间）
1、行为习惯（一个月）：
行为习惯即每天规律的行为
读书、写日记、整理、节约、记录家庭收支等
根据工作或生活环境不同，较具弹性
2、身体习惯（三个月）：
身体习惯是与身体节奏相关的习惯
减肥、运动、早起、戒烟、肌力训练等
带来的变化对人的影响较大
3、思考习惯（六个月——2年）
与思考能力相关的习惯
逻辑性思考能力、创意能力、正面思考以及纾压思考等习惯
与当事人的性格有关，所以对于变化所产生的抵抗也最强烈
所以我们看看，有些，别人认为非常舒服享受的事情，比如跑步，是因为他的思想都已经转变了，我们要想充分享受跑步的乐趣，就要充分认识到这一点，至少三个月的时间。
下面先来认识一下，一个习惯的形成过程，这里主要说的是行为习惯和身体习惯。
顺利培养习惯的三个阶段，第1个阶段是反抗期，今天着重来说一下反抗期，就如逆水行舟，不进则退，因为刚开始做的时候，对身体行为或者思想做出改变的时候，要不是关乎生死，我们的大脑会认为，这是一种威胁，不愿做出改变。
因此想要度过反抗期，我们要具体的制定策略：
策略1，从婴儿学步开始，
一定要选择压力极小的行动，如果一下做出太大改变，反抗自然也很大，婴儿学步刚开始的时候，只要你能站稳，轻轻的挪动一步就可以了，不要有完美主义的想法，开始就迈出完美的步伐，那样你永远也不会开始了 ，再者，每天一定要执行，在对抗期，0:1，比1和100的差别更大
行动预期小了，更容易获得满足
策略2，简单的进行记录
记录够客观的把握事实，消除随意的感觉
能够定量的分析原因，用小努力获得更大的成果，最重要的是能够看到自己的进步，增强自我效能感
要记住，记录也一定不要繁琐，而且也是每天执行，并用最适合自己的方式记录。
因为，我们一定要牢记，繁琐的开始就是失败的先兆。
