身为80后的我，已经时常会想象一下自己老去之后的生活。
那时候的我已经变成一个胖胖的老太太，估计还是会梳着短发，做一些自己真正想做的事情。
坐上火车，去四处走走看看；还要拉着买菜用的小购物车去逛书市，多买几本好书；或者在下雨天，听着窗外的雨声，喝杯咖啡，翻看以前的日记，回忆往事……
转念一想，这些都得建立在那时我依然有个健康的精神和身体的基础之上，因为即便只是回忆往事，除了温馨，我可能还会感到悔恨、愤怒和伤感。
因此我就开始有点焦虑，不肯也不敢再往这方面去想了。
和我一样害怕自己老去的人，恐怕不少。
《学习做一个会老的人》的作者拉姆·达斯让我重新认识了“衰老”和“离世”。这位原哈佛大学心理学教授，曾远赴印度修行数十年，追求人生真义。且多年来一直致力于陪伴临终者，帮助他们无所畏惧滴面对死亡，从这些人身上他总结出了深刻的思想和丰富的经验。
但是突如其来的中风使他的衣食住行都需要别人的照顾，而且失去了部分的记忆，表达能力也变得很差，此外还伴随着疼痛、高血压、通风和呼吸暂停。但这一切并没有将他压倒，反而让他开始认识到“老去”的真正含义。
他是以一个中风之后不得不坐在轮椅上生活的老人的角度来看待生老病死的，他将这些收获与自身的经历、病痛、灵性觉悟结合在一起，从个人和社会的角度告诉我们应该如何正确地对待衰老，他认为衰老是一次接近智慧、知足以及与灵魂紧密想通的机会。并且给了我们一剂对待疾病、衰老和死亡的良药：
如果你将死亡看作自己融入宇宙最神秘的一刻，那么你就应该为这一刻做好准备。有所准备是让你率真、细致、安宁，不必死死地纠结于过去。你只学习做一个会老的人，自始至终。
拉姆·达斯，这位心灵导师建议我们学会跳出自我，从灵魂的角度看待世事。
对于普通人来说，恐怕难以达到这样的高度。
但从作者的灵性启发中我们可以学习重新看待我们的昨天、今天和明天，继而慢慢地学习做一个会老的人。
活在当下
接受过去，活在当下，坦然面对未来。
这话说起来容易，做起来却很难。
承认人终有一死，才能享受眼前的生活。
孔子曰：“朝闻道，夕死可矣。”
毕竟，眼前的一切才是最重要的。
正如佛家所云：“不妄寻烦恼，不去想遥远的未来。往事束缚你的是记忆，未来纠缠你的是期待。”
冥想
感悟心智，最简单的方法就是冥想。
但冥想并不是一件容易的事情。
作者在《学习做一个会老的人》这本书中详细地介绍了冥想的方法和会经历的状态，以及对于心智的改变。
首先找个舒适的地方，并不一定非要在垫子上，可以闭上眼睛，然后放松身体的每个部位，想象你的身体和意识进入一种安逸的状态，观察你的呼吸。一开始你可能会开小差，管不住自己的思绪，你会经历注意呼吸—走神—注意呼吸—走神的一个交替过程，在这里，你将获得一丝内心的宁静。
早上起床后，我们可以在短暂的冥想过后，用几个瑜伽动作来舒展身体。
晚上睡觉前，也可以进行冥想。
冥想随时随地都可以做。
对于每天都忙忙碌碌的我们来说，我们需要有一个固定的时间，让自己暂时忘掉时间和手头上的事，只关注内心。
一次只做一件事
我们每天仿佛总有做不完的工作，又有很多想做的事情却觉得没有时间去做。
因此我们学习时间管理和精力管理，希望能够高效地完成一项项工作，从而去做更多的事。
这种忙碌总是会给我们带来压迫感和焦虑感，吃饭的时候想着工作，陪孩子玩的时候想着手机。做这件事情的时候总是想着别的，似乎已经成了常态。
不如我们就一心关注正在做的事，喝茶的时候就好好的品味，出门旅行就好好地感受大自然，陪孩子玩就全心全意地投入其中。试试吧，你会从这种思维方式中得到前所未有的解放，也能帮助我们定住心神，减少焦虑。
《学习做一个会老的人》这本书并不是一本普通的心灵鸡汤，在书中你将学到怎样利用冥想和学习做一个会老的人的方法来减轻对老去的恐惧。
很多年以后，希望我们都能够释然、满足地安于老去。
