知道很多的灵性理论，看了很多修行书籍，念诵了很多经典都不代表一个人真正的修为，真正的修为的提升是从内到外的蜕变，是习性的脱落，是持续观自己获得智慧的自然结果。
知道但做不到，知道但没效果，都是因为习性还在影响着自己，自己的处事还和过往没有本质区别，不要小看习性，觉知不够的状态下，你的一切处事方法都是习性在推动。
习性在一个人潜意识的深处，觉知不够，你看不到它，而它却无时无刻不在影响你，你知道的那些理论，完全不能与之抗衡，于是你会发现你知道很多但就是做不出来。
要对抗习性，需要超强的觉知和定力，觉知也是观的能力，观不是你看到就可以了，而是一次次的看到，一次次的深入，直到你在那一点再无困扰，了了分明的清晰。
观是你一次次看清背后的程序，你的反应，你的起心动念，你的作意，你的心如何的被你的各种念头情绪牵着乱跑，你的六根碰到六尘如何的在起分别，你被什么所扰乱，这一切是在如何的发生，一切是条件成熟了自然的呈现，你在哪里？
习性是你受信念情绪影响的下意识反应，没有观，没有觉知，你就是惯性反应，没有其他可能性。
通过一次次练习觉知和定力，你看到了看清了才可能停下来选择与之前不一样的，这样的重选带着的是坚定是清晰是自然而然，没有矛盾。
