1.坚持写感恩日记，记录美好生活，从小事中汲取能量，感受幸福。

2.多观察自己遇事时的第一反应，练习转念。

3.每天照镜子的时候，多夸夸自己“你真棒”。

4.践行吸引力法则，保持乐观积极，所有事情都是好事。

5.发脾气前先停顿一分钟，不要出口伤人。

6.甘愿做，欢喜受。

7.人在成长向前走的时候，身边的朋友也会慢慢“后退”其实就是步伐不一致了，没关系！曾经相伴一程就够了！每个阶段都会遇到同频的人，相遇时好好相处，分开时好好道别！

8.养成只买必需品的习惯，不整理房间，你就不知道自己现在到底需要什么，便会冲着便宜或好看，把不必要的东西随随便便买回家。到头来，家里的废物越来越多。浪费你宝贵钱财的，正是这些废物。只要把房间整理干净，你就能知道自己现在需要什么。没用的东西再便宜、再好看，也能沉得住气，绝不会冲动购物。

9.生气郁闷一个小时，相当于熬夜五个小时。

10.动起来，在呼吸与伸展之间，感受身体和情绪的律动。