随着社会的进步，美食的飞速流窜，沙拉这种低热量饮食，已经受到爱美人士和健身人士的广泛热爱，众所周知沙拉便是其中的佼佼者。
因为沙拉中含有大量的膳食纤维，它能很好地促进胃肠蠕动，降低胆固醇。而鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，饱腹感超强，营养摄取很容易被人体吸收。两者搭配起来，可以使你一天都精神饱满。
健身瘦身期间吃这个不仅嘴巴可以得到满足，身材也可以得到一个很好地维持。再放入一些自己喜欢的蔬菜、水果、酱汁进行调味，那简直就是绝杀。
所以这款鸡胸肉沙拉你必须安利起来，它一定会是你漫长减脂期最好的选择。下面就将教大家制作这款颜值与美味聚集的沙拉，记住瘦身期间，沙拉汁选油醋类的，千万不要选蛋黄酱、千岛酱等。
时长2：36
食材
Ingredient
鸡胸肉.....1 块
生菜......1 份
西兰花......1 个
圣女果......若干
鸡蛋.....1 个
生姜.....1 个
料酒.....1 瓶
芥子酱......1 瓶
步骤
step by step
step 1:将西兰花、生菜，小西红柿放入碗中进行清洗。
tips 1:时间充裕的情况下可以用盐水浸泡10分钟这样可以更好地将其中的农药浸泡干净期间你可以将鸡蛋放入锅中煮熟、切块。
step 2:将洗好的鸡胸肉擦干水分，切成小块状。
tips 1:嘴大你就切大点，嘴小你就切小点，反正我是不会告诉你我切成什么样的。
step 3:将切好的姜片放上，倒入适量的料酒腌制。大概20分。
step 4:将蔬菜放入加盐的水中焯熟一段时间。
tips 1:时间不要太长，5分钟即可然后装入盘中。
step 5:将圣女果切成两半放进装入西兰花的碗中。
step 6:将切好的鸡胸肉放入锅中煮熟。
step 7:把沥干好的鸡胸肉块倒入装有西兰花圣女果的碗中。
step 8:把沥干好的鸡胸肉块倒入装有西兰花圣女果的碗中，然后往里面加入几片生菜。
tips 1:爱吃草的小伙伴可以多加几片哦
step 9：沙拉制作已经初步完成啦，现在只需要将它们摆盘。
step 10：最后一步将切好的鸡蛋片摆到足以美丽的位置。
