这两天学习课程，提到专家和大师区别，甄别之一是刻意练习时间是否达到1万小时。
健康人生应该也一样，同样需要一万小时定律，每天锻炼半小时，365天不间断，至少54年，能够成为运动健身方面专家，可见习惯之重要。公式如下：365X0.5X54=10000小时。
如果每天锻炼1小时，则27年能够达到1万小时；考虑到一些其他意外因素，无法365天不间断，只能做到200天，大概需要50年，实现1万小时的健身目标。
由此可以看出，想拥有健康人生真的非常不容易，需有健康生活习惯，不间断的健身的毅力。如果不健身，没有良好生活习惯，肆意妄为，那么就很容易糟蹋自己身体，身体在未来崩溃埋下隐患。
环顾当下竞争态势、工作环境，当下很多职场人不关注自己的身体，由于压力大，没有养成良好习惯去定投健康，时常熬夜、生活紊乱、饮食无序，当打之年、年轻时都不会发生什么大的意外，幸运之神罩着，一些人甚或身体出现了一些小状况，也认为无所谓，抗一抗就过去了，殊不知，有时候身体不爽亮起红灯，是危险前兆，需高度警惕。
随着年龄的推移，20多岁初涉职场没什么，30多岁也还好，但是人至中年，就会发现诸如脂肪肝、冠心病、糖尿病、高血压袭来。为什么？源于之前没有去定投健康，没有关注健康，所有的病症都是基于原来堆积的因。
慢性病缠身醒悟时才发现为时已晚，说的恐怖一点，等于身体被判处了死刑，若干年后执行。急性病还好，可以快刀斩乱麻治疗；如若患上了慢性病，实际上如上述，身体判死刑缓期数年后执行，精神为之煎熬中度过后面的䏍。很多疾病都是不可逆，一旦染上，终身服药，还好；然而很多人存在侥幸，不知道药不能停、药量不能减的简单逻辑，重视不够，殊不知定时炸弹随时会爆，“beng”。
实际上我们很多人都明白很多道理，为什么就过不好这一生呢？知道锻炼身体重要，知道酗酒等于慢性自杀，知道不良习惯是慢性毒药，然而不发生在自己身上，真没有切肤之痛。你在拼命加班、拼命打拼时，应该体会到实际效率并不高，因为处于高度疲劳、心力交瘁状态，耗时费力不能如愿。
一定，一定要学会定投健康，从当下做起，不要无节制、低效率的996，所谓5+2还有白加黑，因为在不知不觉中你认为提高了工作效率，很拼，没有重视身体提示给的红灯预警，暗线里提前为结束生命做了准备，一旦发生，世上真的没有后悔药。
应该拥有健康的人生观、价值观，什么最重要？什么更重要？身体是基石，没有了它就没有了一切，适合自己的才是最好的。
周六一小学同学突发脑干出血离世，有感而发。
