看书好好的，也很投入， 突然一念袭来，想到不好的事情， 马上心则乱矣，结果是无法再专注地看书了，即使很努力地把自己拉回来，内心仍然暂时无法恢复！
有没有这种情况发生？ 刚刚自己就在经历这样的内心变化！
很安静地享受这时光，看着书， 内心边看边思索着书中所讲。 突然一念闪过，关于过去没有处理好的事情， 于是乎过去种种一直不停地浮现！
我以为那些，已经释然，然而-----仍然藏在内心深处， 不定时地还会被干扰！
当下选择了停下看书， 以日记方式记录，同时，也可以不让此不善心久住。
其实，当我专注于写日记时，那心已然消失， 它刚所带来的不愉悦的感觉，也随之而去。
总结：念头来了，就来了， 无论好或不好，无须对抗， 只要专注观它， 它便消失！ 越对抗，反而它的力量越强！
