在生活中我们很容易碰到这样的事情，老板买的股票跌了，懊恼气愤，正巧主管进来汇报工作，老板劈头盖脸骂了主管一顿，主管憋了一肚子火回去，看到助理整理资料也不由分说挑刺批评，助理也不高兴了，因为一点小事就跟其他人发脾气，而这就是心理学中的踢猫效应。
那为什么产生踢猫效应呢？一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄，而受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。
那坏情绪到底是如何产生的呢？现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定，一点不如意就会使自己烦恼、愤怒起来，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。
像这种踢猫效应在生活中屡见不鲜，产生的消极影响也是不容忽视的。
第一，伤害自己的身体，愤怒的情绪对人的身心健康是不利的。
第二，引发更多不理智情绪，愤怒时因为情绪处于激动之中。
第三，影响人际关系和谐。人际关系是具有相互性和平等性的，你如何对别人，别人将来也会如何对你。
我们该如何避免踢猫效应呢？
第一，我们要避免去“踢”别人。
首先，正确面对批评。在面对批评时，谁都会有不高兴的情绪，但是更重要的还是要想一下自己是否错了，应该怎样改。如果发现自己成了他人的出气筒，你现在知道他今天只是“踢猫”了而已，自己没必要生气愤怒，拿别人的错误惩罚自己。
其次，学会情绪管理。在失控之前要冷静，要知道处理心情比处理事情更重要。
最后，己所不欲，勿施于人。理解别人的困难，宽容对待别人的错误，不要轻易的把坏情绪带给他人。
第二，我们要避免被别人“踢”。
首先，要学会察言观色，避其锋芒。
其次，委婉聪明，灵活应对。
第三，我们要传递好心情。
