1.打坐—腿肚子涨裂的感觉
今天早上打坐，感觉腿肚子要爆破的感觉，很少有的感觉，脚也麻的不行，快到半小时的时候就坚持不住了，手印手指也是经常分开，保持觉察，再拉回来就好，一切都是被允许的。
2.邻居大妈一直给搬凳子坐
女儿经常去邻居家玩，然后，之前我去的时候都自己去找个凳子坐，这次不知道为啥，一直说你坐这儿，等我去到院子里的时候，又搬凳子到外面让我坐。我感觉到的是之前未有的热情，这种热情有的时候我不会表达，或者我做不出来，但是我会挺喜欢这种感觉的，就好像看到小朋友喜欢照顾弟弟的感觉，姐姐照顾弟弟的感觉，喜欢被热情对待的感觉。
3.一袋子面的纠结
老妈说家里有袋面然后不吃的话，天热容易坏，让我拿来吃，我一上午在看娃，中午回去又困得不行了，然后就不想动弹，睡完觉，看还有一个小时的时间，老爸要去上班，家里就没人了，这个过程中一直在纠结要不要去拿，就是有人安排了任务后就觉得放在心里要去做的感觉，最后，我觉得遵从内心，不想动弹，就不去了，就给爸打了个电话说不过去了，这样心才放下来。
4.女儿上武术课
晚上带女儿上武术课，中间的时候，老公跑着抱儿子来了，一抬头看见儿子的时候，还是蛮惊喜的，而且他们来的时候我要听的那个课正好要下课了，没耽误我的互动听课时间。
女儿下课后，儿子跑到教室里去翻跟头，还一直往教练怀里翻，哈哈哈，好可爱。
结束后，我们四个人骑着一个电动车回家，感觉四个人在一起的那种感觉特别幸福，特别满足。
5.女儿心平气和的表达生气
昨晚给女儿洗澡的时候，女儿说，妈妈我今天非常生气，我说怎么了
她说，等会我和你说
等她进到浴盆，我说，现在可以说说你的生气了吗
她说，今天你和弟弟，旭旭，冰冰出去的时候，没管后面的我，那个门就要把我关在里面了，我觉得有点生气，感觉你不管我了，不爱我。
我说，哦，我们都出去了，也没有帮你扶着门，你有点生气了哈，就觉得妈妈好像不在意你在后面呢，是不，就感觉不到妈妈的爱了。
女儿说，嗯。然后就聊其他的了。
我特别惊讶的是，女儿心平气和地表达自己的感受，而且表达的好准确，有事实，有感受，有影响，哈哈哈，太P.E.T.了。
6.老公搂着我的肩膀-被支持
晚上睡觉的时候，老公搂着我的肩膀，对于拥抱，我一直特别满足的一种方式就是搂着我的肩膀，那种感觉很安全，被爱的感觉，不知道为什么会对肩膀加持这么有感受，可能是肩膀真的是体验支持的位置吧。
备注：【🤱喂养自己】就是爱自己，肯定自己，满足自己，认可自己，允许自己，接纳自己，看见自己，表达自己，觉察自己。这一切对自己来说，都是赋能。
