这学期发生的两件事，先是办公室85后的同事得了淋巴癌，幸好早期发现，虽说是无法彻底治愈，但后面可以调整自身尽量让它发展的慢一些。
前两天听说另一个91年的女同事去世了......以前工作有过一两次交集，依稀记得是一个阳光爱笑的同事，这两年好像没怎么见过她，同事说她这两年一直在养病，却没有养过来......这两件事情给我很大冲击，又一次体会到生命比我们想象中脆弱！
虽然我们知道世事无常，经常会看到网络上电视上一些早逝和那些经受病痛折磨的人，但是依旧认为那黑天鹅的事件不可能发生在自己身上，也不大会出现在身边人身上，所以大家都差不多，有一天也和小区遛弯的大爷大妈一样，晒晒太阳拉拉家常。
但是这两个同事的情况给我敲响了警钟，我们头上都悬着一把达摩克里斯之剑。
昨天调养的同事回来上班了，状态还可以，他说经过了前期煎熬的阶段，逐渐接受了事实，现在定期去医院检查，自己积极的调养身体。
这个病因很复杂，即便是医生也无法说清楚到底是什么导致的，任何一点不起眼的点，炎症、生活方式、心态，都可能引起。结合他之前的生活方式，在调理身体过程中他总结了四点要注意的：
睡眠
现在人熬夜是常事儿，不管是加班还是聚会娱乐，五光十色的夜生活让我们的生物钟和我们的祖先有了很大不同，但是我们身体并没有适应这个节奏，看似没事儿，一旦出现问题就是大事儿。
说去世的那个同事，和她同时间生病的还有另外一个同事，这个同事后面治疗好了正常了。我们同事那是她的好基友，上学时，到点大家都睡觉，就她不睡，玩游戏什么的，现在也不敢晚睡了！
睡眠对我们身体的重要性一直被忽视，尤其是年轻的时候身强力壮，认为就自己就是小说里的主人公百毒不侵。睡眠的时候是身体各个器官自我修复调整的过程，直接和免疫力相关，免疫力影响身体健康，免疫力差就容易生病。
合理饮食
合理的饮食包括了蔬菜、蛋、奶、肉类等，少油炸少盐的食品，像炸鸡汉堡之类的食物要少吃，除了合理饮食外，就是戒糖！同事戒糖一段时间后的反应说炎症也减轻了一些。
甜食会让人上瘾，让人愉悦，所以面对蛋糕、冰淇淋、可乐美食的诱惑时，一不小心就会吃多了。我们在糖分摄入比以前高了很多，工业技术的发展，让精米精面代替了糙米，研究种植的水果糖分更大了，一些工业加工的食品更是少不了糖的存在，是更好吃了，但是身体里的糖储存的也更多了，
大量的糖分转化为脂肪，增加了代谢系统的压力。
情绪
情绪也是诱发疾病不可忽视的条件。医学领域有个双盲测试，指的是在推出一款新药时，先要做两组对照的实验，一组是使用药物的测试组，一组是非测试组（他们以为自己也吃了同样的药），通过一段时间后对照测试组，看新药是否治愈率更高。在这个过程中专家会发现，那些非测试组的病人，因为心情的影响（吃了新药以为会康复）而变得更开心，在后续中病愈率也相应提高了。
可见情绪对一个人的影响，会直接影响健康。
锻炼
最后是运动锻炼，伏尔泰说：生命在于运动。远古时期人类每天需要采集狩猎，为了生存需要进行长距离的移动来寻找食物和水源，这就需要大量的运动，在万亿年间，人类就是在大量的运动中进化来的。
今天，相比石器时代，我们的生活发生了天翻地覆的变化，我们不需要每天为了食物和水源奔跑，也不用担心野兽的袭击而逃命，我们可以坐在舒适的座椅上，处理工作、看电视、玩手机，但是，久坐不动成了身体健康的敌人，长期以往诱发的心血管病、肥胖、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉无力、腹胀、便秘、血栓等等提高了死亡风险。
以上四点，那个看着都挺容易的，但坚持长期这样做对很多人就有难度了，其实长期做习惯了就成自然而然的事儿了，这就是好的习惯，好的习惯可以让我们的身体更健康，为了自己的健康，也为了爱我们的人，即便难，也要一点点修正不对的、错误的习惯。
同事也是经过了这件事后，坚决不熬夜了，工作量力而行，不要和人生气，开开心心的保命要紧！毕竟上有老下有小，个人的损失对工作来讲随时有人会顶替上，但是对我们家庭来说，是他们不能承受的悲痛！好好对待自己！为自己负责就是为家庭负责，也是为工作，为社会负责。
