脱发现在逐渐年轻化，很多脱发患者为此困扰很久。那么，如何预防脱发呢？
如何预防脱发？预防脱发可以从这几点做起：
1.少吃高糖食物：进食含糖量高的食物后汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮下脂肪形成增加与堆积，影响毛囊的营养供给和毛发的生长。因此脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。
2.规律作息：长期睡眠不足会诱发脱发和其他多种疾病，所以一定要保证充足的睡眠。
3.减少烫染：在平时一定要避免频繁烫发、染发。如果要烫、染头发应尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少头发受损。
3.养成健康的洗头习惯：洗发次数不宜过多，定期洗发可以保持头皮清洁，避免毛囊阻塞，减少头皮发生炎症。选择适合的洗发露，建议选用对头皮和头发无刺激性的无硅油洗发水，或根据自己的发质选用最佳的。记住洗发水的主要功能就是清洁头发、头皮，洗护分开。
治疗脱发分为对因和对症治疗：
脱发该如何治疗？临床上治疗脱发的方法较多，分为对因治疗和对症治疗两大类。对因治疗就是消除引起脱发的病因和诱发因素，而对症处理是应用促进毛发生长的药物、物理治疗（ 如长波紫外线UVA、窄谱中波紫外线NB-UVB、低能量红外激光照射）、自体富含血小板血浆疗法或手术等改善脱发。
治疗方案的选择需要根据脱发的病因、脱发的严重程度（脱发面积、数量、进展速度、导致不可逆性脱发的倾向等）、患者全身健康状况、经济状况等方面综合考虑。例如精神因素导致的脱发，即焦虑、失眠、精神紧张、长时间较大的心理压力导致的脱发，针对这种情况，治疗上以调节神经、精神方面为主，给予营养神经的药物，促进睡眠，调理情绪。
针对营养缺乏引起的脱发，应纠正偏食和消化道病变，停止节食，多吃一些富含蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质的食物，如瘦肉、蛋类等。
南京肤康皮肤病研究所温馨提示：引起脱发的原因有很多种，需要及早到医院皮肤科诊治，及时给予有效的治疗。
