从前天开始，对跑步有了新的想法，正常情况下，每天早晨6点半下楼，8点到公司，5点半下班，7点半到家。这期间是很难有时间去运动的，我琢磨着我可以提前下车，估算好距离跑到公司或者跑回家，现在是冬季，虽然立春了，但还是很冷，穿着羽绒服，冲锋衣，还背着电脑，妥妥的负重跑，加上今天早上也是这么干的，在慢慢摸索熟悉的道路，不能跑太远，太远容易迟到，太近达不到效果。现在的距离是7到8公里，也可能是初期热情高涨，后面可以适当缩短距离，但至少5公里，或者5到6公里。
负重跑的话，速度比较慢，配速7分40秒左右，还容易出汗，而且穿的不是专业跑鞋，跑的也不是很舒服，冷、身上有汗，黏糊糊，早上吃饭也是个问题，以前是到公司吃了饭遛弯，降低血糖，现在是空腹跑步，然后去吃早餐，不知道对健康有什么影响。
