在我的认知中自律并不是一件痛苦的事情，反而是能让我们过得愉快且让生活有意义的事情。在自身所适应的规律当中，一呼一吸、一睁一闭都会有顺其自然般的享受。空间和时间合理利用，我们会有更多空闲去追求自己“真正”想做的事情，做自己喜欢的事情的时候或许晚霞已至、暗夜将临，但也会卸去一天的疲惫。我们有时间去沉思，去深刻思考，得清风几缕，换来人间清醒。
在了解到他人如何从不规律的生活中脱颖而出是如何的痛苦，我想，咱们可能是误会了“自律”。
一般我们会想到自律嘛，便是自己强迫自身进行不愿意去做的事情，我想多睡一会不让睡，我想多吃一些不让吃……真的真的很痛苦。
其实不是的，那样想反而会增加对自律行为的抵触心理，不利于进入提升自身的状态。而自律的本质是进入到身体机能规律的当中，从而达成某个目的，自律是使自身具备达成目的的精力和能力（个人观点）。
自律仅仅是让你的身体健康的活好当下。例如，我们是人，而人是不需要储存大量脂肪的，所以我们控制饮食，一日三餐，合理饮食。
再例如我们的精力具有周期性（有过科学研究证明，具体是啥忘了），90到120分钟为一个周期，也就是说我们每每工作学习或者打游戏刷视频到这个时间，我们的大脑或者身体就会疲惫了，需要30分钟的休息时间，而这个休息它又不是看手机，追追剧便是放松、休息。可以冥想，做家务等等。（也可以是每工作45分钟放松15分钟，保证精力集中），而刷视频、打游戏一玩就是一下午，一直刺激自己的神经，骗过自己的大脑，可能感觉上疲惫没什么，长久以来你会发现记忆力下降，精神不振，注意力集中困难！
再例如睡眠也是具有周期性的，每个周期也是90到120分钟，正常人大概需要4或者5个周期才能保证睡眠充足，而如果你最后一个周期还没有进行结束便醒了，相当于少睡了90分钟，（可以晚上睡了之后自然醒测定自己的周期范围），所以早睡早起身体好。而熬夜呢，第二天工作不在状态，还会有失眠的可能性，久而久之，眼圈发黑，面黄枯瘦精神萎靡，好像……
再例如我是学生，我有作业要完成，有课时要安排，完成了这也是自律。而不完成呢，不具备责任心去履行自己的职责所在，渐渐地，会……总之，不完成作业只有零次和无数次！
自律过后，生活真的是一片晴天，事事顺心，房间也会干净，最重要的是你会拥有一副健康的身体，摆脱糜态，以最充足的准备、最充沛的精力、最健康的身体迎接下一个挑战！
想象一下自律的生活：
一切事物都在有条不紊的按照应当的发展规律前进，桌面上的书正等待你开启品味，你的妻子也在最后一抹阳光中结束了瑜伽修行。房间不用刻意打扫，日复一日、年复一年地都会保持整洁的状态，橱窗里的药箱似乎除了定期需要更换一些药品便再没动过，门口的绿植也在你一时兴起之下焕发了新的光彩，似乎有意识一般每天期待着你的归来。工作时干劲十足，与同事关系融洽，自己的负面情绪也不知不觉变少了好多。随着不断的思考与提升，自己的能力也提高了，与之同步而来的是物质上的富足。疲惫有了解脱，生活有了灯塔，心灵寻得港湾。
