为了再次变回那个美丽光彩照人的自己，为了愉悦自信的自己，做什么都是值得的！
今天是2026年3月12日，瘦身倒计时87天，我的瘦身目标减5斤！腰围减少3CM！
一、饮食：
1、早餐：2小块桂花糕+牛奶+煮鸡蛋
2、午餐：半碗杂粮饭+青菜+鸭架子
3、晚餐：半碗杂粮饭+莲藕汤
4、其它：1个苹果
二、喝水：红茶500+温水500ML+轻轻茉莉600ML
三、睡眠：正常
四、运动：跳操20分钟
五、保健品：鱼油+维生素+钙片✅
❤️总结：
100天塑身计划第14天
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