怎样的“刻意练习”最有效

怎么才能成为某个领域的专家呢?比较关键的因素,是“刻意练习”。

刻意练习就是为了提高绩效被刻意“设计”出来的练习。如果你工作10年,但是大部分时间都在重复,真正刻意练习的时间可能10小时都不到。而有的人工作2年,但他刻意练习了1000小时,他就比你牛。更可怕的是,互联网时代,顶尖水平和二流水平的差距会被技术迅速放大,所以刻意练习非常重要。

那怎么进行刻意练习呢?要从五方面说起。

第一,每天提醒自己,不要进入自动完成状态。比如最简单的,和客户电话沟通吧,每次拿起电话前,都想想怎么比上一次在沟通技巧上、在逻辑上、在流程上是不是能更好一点?可能这个岗位对你的要求只有80分,但你非要不断逼近100分,这就是一个刻意练习的过程。

第二、每天提醒自己,你做的事情不能越做越舒服。为什么足球爱好者永远不可能比得上专业运动员?因为足球爱好者踢球纯粹是乐趣,怎么舒服怎么踢。 而专业运动员必须在不舒服的位置踢不好踢的球,比如刻意练习左脚,比如不断增大运动量。只有用更困难的任务逼迫自己学习,才能成为高手。

第三、每天提醒自己,别怕牺牲短期效率而放弃学习。因为你在用自己不舒服的方式做事,所以大多数刻意练习,都会在短期内让绩效下降。比如刚学打字的时候,你一分钟只能打5个字,比手写慢多了。但等你一分钟打80个字的时候,手写就再也赶不上打字的速度了。所以,如果总是追求把活尽快干完,就很难有刻意练习的机会。

第四、每天提醒自己,要对重要能力进行大量重复性训练。还是拿踢球来说,光踢比赛是没办法提高球技的,还要进行大量的专项训练,比如练任意球啊,训练小腿肌肉啊。所以,你必须能对某些关键技能进行细分,再进行大量有针对性的重复性训练。

第五、每天提醒自己,怎么有更好的反馈和激励。没反馈的练习,就相当于对着空气练射门一样,你没法儿通过结果来纠正和提高。比如,为了训练团队的文案能力,你可以设计个写文案的“自检清单”,让大家不断对比。你也可以每周开分享会,让每个人分享自己最好的作品。反馈和激励,能让人把刻意练习长期坚持下去。

做到这五点,所谓的“刻意练习”才最为有效。

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