深夜面对空白的屏幕，熟悉的窒息感总会准时袭来：胸口像压了块石头，脑海里不断回响着一个声音——“完蛋了，今天要断更了。”
很长一段时间，我都在这个死循环里扑腾。直到今晚，才突然看清：焦虑哪是什么故障，它不过是我们生而为人再正常不过的“贪嗔痴慢疑”。真正困住我的，不是焦虑本身，而是我被它拽着跑的那个瞬间。
情绪一旦向外宣泄，心就定不下来；念头一旦被焦虑劫持，人就越发烦躁，脑子也成了一团浆糊。这就像陷进泥潭，越是用力挣扎，陷得越快。
写作这件事，终究需要一颗平静的心。与其在“必须写出完美文章”的恐惧里自我消耗，不如干脆承认这份焦躁。能觉察到焦虑的存在，就是抽离的开始。告诉自己：哦，我在焦虑了。没关系，这只是大脑在试图保护我。
当我们不再与情绪对抗，把注意力轻轻拉回到当下，哪怕只写下一句废话，也是一种胜利。毕竟，流水不争先，争的是滔滔不绝。稳住呼吸，先写下来再说。
