【Day16打卡】情绪咖啡机
我将四张白纸在面前排开，进入练习：
第一张（事件）：写下与一位同事因工作分歧产生的持续隔阂。
第二张（情绪）：写下“失望、不被信任的委屈、隐约的愤怒”。
第三张（正面意义）：这些情绪提醒我重视沟通方式、学习表达立场，并学会在差异中保持自我价值感。
第四张（未来自己）：我看到自己更能平和处理分歧，既坚持观点又保持联结，成为团队中稳定包容的协调者。
随后我依次感恩：
“感谢这次分歧，你的出现让我学习在冲突中成长。”
“感谢这些情绪，你们让我看见自己深处的在乎与边界。”
“谢谢你们用这样的方式，让我走向更有力量的自己。”
