《非暴力沟通》可是非常实用的一本书，也是我一进入樊登读书会就开始不停地听的一本书。
以前和他人的沟通模式中，总是带有原生家庭的样子，有很多的指责、不满和讽刺。其实之前自己也意识到了，因为爱人会不停的提醒说，你看你说话又带刺了，可是我听了不服气，我觉得这挺正常的呀，我从小就这样听着类似的话语长大的呀，人和人说话不就是这样子吗？
自从听了这一本书，我才知道，原来之前我总是在与人暴力沟通。
从这本书中，我们可以知道如何与人更加良好的沟通。古人说，当愤怒时，莫与人书。诚然，每当我愤怒的时候，以前总是慌不择言，想到什么说什么，没有丝毫的冷静可言，更不要说心平气和的说一些事实让对方心服口服了，总是哪一句话能刺到对方，就说哪一句话，还爱翻老底儿，几百年前的事情都可能拿出来说。
学习了这本书之后，我才知道该怎么样和别人沟通。当愤怒不满的情绪过后，我才明白，应该如何才能与他们顺畅地交流，解决问题，而不是让矛盾更加升级。
事情发生时，我们与别人沟通，首先要说出的是事实，就是我们看到的事情和实际发生的事情，而千万不要评论，大量说自己的观点，这时候可以说我们的感受为主，切勿道德评判。一切以事实为依据，实事求是，这样才不容易引起别人情绪的反弹。要多谈自己的感受，而不是对他人的埋怨不满。
正能量的话带给自己和他人的是力量，负能量的话，带给自己和他人的是痛苦。
孩子应该特别不喜欢对他们的指责和与别人比较吧！
其实很多时候，家长望子成龙，忍不住就希望自己的孩子是最优秀的，说别人家孩子的优点如何如何，这样越比较，自己会越觉得失望，同时孩子也会觉得不开心，会打击他们的自信心，有可能慢慢变得自卑。
其实我自己也有这种感觉。当看到别人很优秀的时候，自己会忍不住看不起自己、情绪低落，因为我们也都想好呀，也不想落后拖后腿啊！我们也希望自己能有很多优点，被别人看到，被别人表扬，可是，并不是每一件事人人都能做到最好的，或者是比别人更优秀啊！这是绝不可能的，因为人外有人，天外有天，每个人都有自己的优势，怎么能强求自己处处比他人强呢？当自己情绪不高的时候，父母再火上浇油，批评、指责、埋怨，心里就更难受了，为了不继续被父母伤害，可能就会下意识地选择和家人顶嘴，或者是把内心的不满通过其他途径发泄出来，亦或者是压抑。现在看来，对自己身体影响最坏的情况就是，遇到不满、指责、埋怨压抑自己的情绪，这样不止是容易引起自卑，还很可能引发其他的心理或者身体的疾病。所以在我们要求孩子更完美的时候，略微停下来，想一下，将心比心，万一孩子也是这样的感受呢？孩子也可能很努力了，也认真的付出了，可是因为每个人的思维模式都会有所不同，表现出来的优势也不一样，优点缺点也是客观存在的。在生活中，有的人特别擅长于记忆，有的人特别擅长逻辑，有的人特别擅长于推理，有的人特别擅长于表达，有的人特别擅长与别人沟通，有的人特别擅长于体育运动……每个人都有自己喜欢、擅长的地方，怎么可能要求人人都一样的呢？大概是因为我的孩子在班里成绩比较好的缘故吧，她班里同学的家长会不停的拿我的孩子和他们的孩子做对比，经常会夸奖我的孩子，贬低他们的孩子，有的时候当着孩子们的面儿说，有的时候是对着我说。如果是当着孩子们面的时候，我就立马也夸奖他们的孩子，我要让孩子们知道他们优点也很多。没有人是没有优点的，我不能和他父母一样打击他的自信，我要给他树立自信心，我不希望孩子因为比较而有自卑。如果孩子同学的家长是在背地里，我们两个人说话的时候表扬我的孩子，批评他的孩子的话，我就会告诉他们，通过学习我才明白了，好孩子不是批评出来的，我孩子的快乐学习成长，可能和我现在学会了表扬来增强她的自信心有关，通过肯定增加她的价值感，让她慢慢喜欢上了学习，因为孩子需要爱带给她安全感，心无旁骛，她才会有更多的精力用在学习上。我总是和他们说，尽量不要再拿孩子作比较了，孩子们都有自己的优点，每一个孩子都有自己擅长的地方，多看他优势，多为他点赞，这样孩子会越来越好。
其实我觉得写下刚刚这段话的时候，我又表达出了大量我自己的观点和评判，我又在评判他人的所作所为，没有做到非暴力沟通。评判和个人的观点会带来他们情绪的反弹，让别人不舒服，我还是没有做到非暴力沟通，前方的路还有很多，还需要努力融会贯通才能真正掌握。
道理说出来大家都明白，关键还是真正的去做！心态的调整至关重要，有句挺有意思的话，“你如果是锤子，那么，你眼中到处都是钉子”。
学习虽然不是唯一的一条出路，成绩虽然不是衡量一切的标准，但是父母为孩子好的心是实实在在的，可怜天下父母心！看到有些孩子与父母冲突不断，真的心里很不舒服，当孩子把精力用在和父母顶撞上，故意逆反，父母和孩子应该都痛苦吧！所以当我们在和孩子表达我们的想法时，一定要注意方式，千万不要暴力沟通，要让爱始终围绕着我们。我的孩子如果考的并不太好的话，我现在也会注意说话的语气、方式，尽量减少贬低她的时候，因为我知道这时候她更需要爱和支持。等她考得好的时候，我会说，你这次的努力没有白费，你真棒，但我也会跟她说，千万不要骄傲哦，因为满招损，谦受益。有时候也会和她提一下艾隆.马斯克，一提他，我的孩子就一点也不敢骄傲了，因为他实在是太厉害了，我们从没有见过学习能力那么强的人，所以仅仅是在班级里尚可，还有什么可骄傲的呢？
书中说不带评论的观察是人类智力的最高形式，我想，这也是这本书的中心思想吧！
大部分人都不喜欢被固定到一个框框里，孔子有句话是君子不器，也是说君子要尽可能不是只有一个模式吧。每个人做事都有自己的判断和选择，我们能做到的就是理解他人，同时努力找到做事情的意义和乐趣。
关于寻求意义这一点，我觉得现在也特别有感触，以前我觉得好多事情看起来像是流于形式，就是表面文章的样子。比方说开会吧，我原来总是觉得，怎么又开会了，会有排斥，可是现在我也在努力寻找这件事的意义，挖掘每一件事的实质是什么，而不再拘泥于它的表面形式。以后每当我遇到不愿去做的事情，我就要努力发现它的意义和他存在的必要性，把被动变成“我选择”。如果带着爱和喜悦去做事情，该是多么舒畅啊！应该和带着愤怒、不满做事情的感觉是完全不一样的吧！欢欢喜喜地做事情，会不觉得累，而和不喜欢的人在一起，做不喜欢的事情，那么可能还没开始做，心就已经开始累了，所以以后我一定要注意，要努力发现我每一件必须做的事情的意义和乐趣所在，不再是勉强自己，也不再强人所难。
我遇到对方生气的时候，我一定要思考他为什么要生气，因为书中说，有需求未被满足的时候才会有情绪，生气一定是有他的需求未被重视、解决。每当这个时候，我都要注意，在与他们进行非暴力沟通，要努力做到不指责、不评论、不判断、不命令，而是说出事实，提出我的具体要求。
另外，沟通的时候还要注意全身心的倾听，在倾听的时候不打断对方，不提意见，不比较，不否定，不同情，不询问，不辩解，不纠正，让自己很好地感受对方的感受，要真正做到感受对方的感受，让对方把未被满足的需求提出来。同时，也说出我的需要，并且提出我对对方的请求，急需要对方帮助的地方。
非暴力沟通还有很重要的一点，就是与他人交流的时候，一定要多表达爱、感激和感谢，让真诚的感恩之情流淌在你和对方之间。开口之前可以试着先把祝福在心里默默的送给他，这样做有助于让你的眼睛和表情都柔和下来。特别是与亲人之间，有太多太多需要感恩的事情，和他们交流的时候，要说出他们的好处，多找好处不怨人，这样才能更快乐的与他人相处。
这些就是我读这本书的收获，我觉得这本书很好，推荐大家都去读一下这本《非暴力沟通》。
