脸书创始人扎克伯格一年只挑战一项个人目标。
这些目标的共同特点是有弹性、多项收益、有成就感、突破舒适区的。
参考摘录来自——知乎-杭州嘉才猎头：
扎克伯格之于大众的的典型形象就是拖鞋、灰色T恤和套头衫。他2009年的个人挑战目标就是“每天打领带去上班”。这对于扎克伯格来说就是一个生活方式的改变。然而他做到了。从扎克伯格第一年的个人挑战来看，可以有几点思考：
第一，扎克伯格定的个人挑战（目标）都是有“多项收益”的，也就古话讲的“一箭三雕” 甚至多雕。（1）2009年桑徳伯格作为COO入职Facebook，整个公司开始正规化运营，他通过打领带这样的“小事” ，举重若轻的来支持桑徳伯格，当然，除了打领带，他还在桑徳伯格入职后直接休假了一个月去旅游了，无言的行动表示对桑徳伯格的信任。（2）通过打领带向公司的伙伴展示，变化特别是和自己原有习惯不一样的变化是很正常的。（3）提醒自己做不习惯或者并不认同的事情也是重要的工作。虽然自己不认同打领带上班，但是打领带本身是一个挑战，认同与否并不是那么重要。成就感的来源是完成挑战而非事情本身。
第二，扎克伯格定的个人挑战（目标）都是有弹性的，首先，不上班的时候是不需要打领带的，其次，虽然打领带，但是外面还是可以穿自己喜欢的运动外套的。时间上、条件上的弹性足以让自己轻松而没有压迫感。很多人给自己定个目标太过于刚性和严格，看似很有决心，其实是给自己的一个枷锁和负担，反而不利于个人的自我迭代。
第三，通过扎克伯格打领带上班的目标，类比到企业的考核标准，很多公司往往会因为穿了运动外套而对“打领带”的个人目标的完成打折扣，甚至于通过锁定打领带的天数来决定目标完成度的考评。而实际上，考核标准应该是独立的，并且是前置的。
我已经5年没睡好过觉了，直觉再这样下去会出大问题。
2021年，个人生活方式上的改变，还是先从早睡早起开始吧！
今天做好了一张表格，监督自己。
