一、温柔而坚定
最近，因为工作的一些问题，需要跟各方人士协调沟通。这对于一个情商平平的我来说有难度，也是我不喜欢做的事情，我还是更喜欢做技术类的工作。但是，没有办法工作是没有办法完全脱离开人的关系的，必须调整自己的心态，不畏惧不退缩不抱怨，不吐槽，以解决问题为目的，温柔而坚定地坚持自己认为正确的观点。
那怎么判断自己的观点是正确的呢，怎么避免自己陷入偏执的陷阱呢，怎么防止自己被情绪控制而做出错误的决定呢？那就看我的方案是否有利于科室发展，是否有利于人员的发展，是否有利于程序的优化，是否是顺应上级的政策安排。有时候做出的决定会遭到一些人的反对，有了自己的判断标准，坚定自己的内核，不受身边人情绪的影响，温柔而坚定，做正确的事情，做短期错误，长期正确的事情。理智地面对别人的挑剔和质疑，客观地分析反对的观点是否有道理，有道理采纳，没道理忽视，划好边界，善解他们，坚决不让自己情感卷入别人的情绪氛围中。同时，善解别人，别人质疑就是对事不对人，别人有表达自想法的权利，质疑说明一种认真的工作态度，是一种想把工作做好的进取心，不想工作的人，从来不会去质疑别人。内心对给你提建议和意见的人充满感激，因为他们都是你的贵人。别人的挑剔和质疑，可以时刻提醒我们是一个不完美的人，存在不足，保持谦虚，一日三省，这样才不会固步自封，才能从内心成长。
二、真的没时间吗
最近，因为工作忙，好久没有写觉察日记了。当晚上睡觉前，发现自己今天又没有写，内心有丝毫的自责，但是，又立马又一个自认为充分的理由闪过，“工作忙嘛，先忙工作重要，觉察在内心想想就行了！”然后，就心安地睡觉去了。这一晃，马上就一个月了。
写觉察日记是我自己跟自己的对话，这是一个了解自己，看见自己、反省自己和关注自己的很好的方式。我有感觉，当我每天把内心梳理一遍时，我内心是平静的，清醒的，没有情绪的，即使有情绪了，也会很理智地去面对和处理，内心不会压抑情绪，甚至被情绪控制。
真的可以不用写出来，内心完成对自己的觉察吗？有的人可以，像宋老师，可以完全在内心自己跟自己对话，自己跟别人对话，我好像还不完全可以，有时候还不是很清晰，会反复思考，会纠结，会有种理不清更乱的焦虑感。但是，写出来可以让我更深入地思考，更细致地关注到自己的内心，觉察自己。通过写我处理童年的创伤，通过写发泄一些负面的情绪，通过写给自己减压。
真的没有时间吗？写觉察日记需要很多时间吗？并不是，十分钟可能足矣？这十分钟我可以做多少工作呢？做不了多少，工作会因为这十分钟耽误吗？好像也不至于，因为在工作过程中，有时候，也会偶尔放松刷个视频放松呢，为何不用来写日记呢。保持自己对自己的对话，坚持写下去，不再给自己找理由。
