一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
3.感恩一家四口去广州科技馆学习，小家伙全程开心到爆。
4.感恩一家人陪我一个逛街，买了鞋子、衣服、小饰品、我超满足、感恩。
5.感恩今天吃了鱿鱼、肉夹馍。。。体重没增
6.感恩弟弟妹妹今天没打架
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：一放假一家人总是各怀鬼胎
B.影响旅行质量
B：不怕有问题，最重要的是有办法
三：表扬日记：
1.表扬自己逛街达人，我称第二，没人敢在我面前称第一
2.表扬老公处理问题情绪好
3.表扬自己正念思维越来越好
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了10分钟，体重管理53.0Kg
五：学习计划《正面管教》
