彭丽 中原焦点团队 每日分享第31天2021年1月5日
今天的情绪从早到晚简直像过山车，不得不说情绪来了，挡也挡不住，我也不会刻意地去控制自己的情绪。偶尔情绪不良是人的常态，能接纳自己的情绪，让情绪飞一会儿，不想为了管理情绪而把自己活得很被动。
生活中我是快言快语的人，有什么冲突可以沟通但是不要隐忍。隐忍会带来更大的冲突，这个冲突不知道会什么时候被引爆。
我的想法是，有了愤怒情绪，可以觉察是什么引起了自己的情绪。
比如，我今天情绪不好是因为太忙了，中午忙到12点多，饿得肚子难受，饥饿感对我来说，是最不能忍受的，因为童年期生理需要的不被满足，经常饿肚子，所以认识到这点，事情结束后赶快吃饭，补充了能量，身体的需求被照顾到了，自己的情绪也就好转了。
多问问自己，是什么引起了自己的不满，是太累了？还是某个人的言语激活了似曾相识的感受？进入细节，多和自己待一会儿。
累了，就放下一切，听听音乐，听听喜欢的文章或者写写字抒发自己的情感。人，活着不容易，开心就好。
