今天重新学习了《微习惯》第一章。前段时间看了电子书，感觉留下的印象不是很深。我觉得自己还是习惯看纸质书。拿在手上有感觉一些。
首先什么是微习惯？微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为（运用少量的意志力强迫自己做一件事情）。
微习惯可以坚持下去的原因。1、对这件事的抵触情绪比你的意志力弱。2、有成就感，做这件事情自己感觉比较好。轻松成功并能保持成功的感觉美妙。
微习惯的作用：培养好习惯，给你的生活增添积极行为，丰富你的生活。
生活中有哪些微习惯？1、习惯每天锻炼20分钟 2、习惯吃更加健康的食物 3、习惯每天早上早起1小时4、每天做一次冥想
5、每天早晨朗读5页英语，记一个英语单词 6、每天学一个育儿知识并运用在生活中。
微习惯养成的关键是什么？坚持，一天也不能偷懒。并且一次养成的习惯不能超过3个。
以前的自己也有过常立志但做不到的时候。下定决心去做一件事，很容易就半途而废了。比如说减肥，比如说想要考研。都是目标太大而自己的意志力又不够强大。往往做不到几天就放弃了。只有从小开始，把大目标分解成小任务。一天天坚持下去。才是正确的方法。
