有一次在孩子的家长群里分享运动健身及饮食的话题，有的家长说无法接受不了高强度的训练，更喜欢打麻将；有的家长说，什么都要控制这也不能吃那也不能吃，活着还有什么劲？每个人站在自己的立场和角度，没有对错，只有选择的不同，也许身体反馈还不足以引起足够的重视和改变的意愿吧！
一直以来我是一个喜静不喜动的人，甚至有时候说话多了都觉得极度疲惫和困倦，需要马上安静下来恢复元气。
由于长时间的不运动，肌肉紧张，产生很多不良体态，脖子前倾，驼背，长短腿，左手的手臂开始麻木，疼痛甚至面部左右两边都肉眼可见的不对称。年龄的增长也逐渐意识到健康的重要性，断断续续开始练习瑜伽，花了不少钱，大多半途而废，因为身体紧张很多动作做不到，自卑和畏难退缩，交了一年的费用，数次练习后就再也没去过健身房和瑜伽馆了。直到2019年的七月份一直到现在开始持续的练习，有此带给我的惊喜也是大大超过了我的预期。
体态变化肉眼可见，身体愈加挺拔轻盈自信，精神状态也变得越来越好，之前开车一个小时身体会很疲惫打瞌睡，现在两个三小时也能轻松应对，抗压能力，情绪稳定得到极大的缓解，平时对于快乐和幸福的感知能力也有着非常明显的变化，性格偏于开朗外向，和他人相处更趋于正向和积极性。
每次运动大汗淋漓后身体分泌的多巴胺，就像会上瘾似的，期待下次的运动强度和挑战，饮食结构的调整，不断自律的习惯，远离垃圾和不健康食物让自己非常有成就感。更关键的是收获了健康身体和自信的心态。
走在外面很多年轻的女孩子都会夸身材好，皮肤好，气色好，完全看不出来四十多岁了。紧致的腰腹，马甲线，挺拔纤薄的背部，完全碾压同宿舍的那位老伙伴越来越隆起的腹部，因驼背越堆越厚的富贵包。腿部和手臂的肌肉线条自己都忍不住多看几眼，想要不自信都难，关键是身体里力量感和稳定性这才是自信的最大关键。
健康饮食，营养均衡，爱生命，爱自己，爱他人，从适合自己的运动开始！
