十一假期，我休假10天，除了去三亚三天，其余7天每天都去上瑜伽课，所以这个假期可以称得上是瑜伽假期了。平时由于工作的关系，大概一周会有3次左右瑜伽课，但我觉得根本满足不了我，我需要天天练习。

练习瑜伽对身体是有极大好处的，就我自己而言，没有练习瑜伽之前，我的膝盖有点问题，弯曲（如坐着，或蹲着）时间太长以后，膝盖就很难伸直，我要用手揉着膝盖，慢慢把腿伸直后才能站起来自由活动，自从练习瑜伽以后，我膝盖的问题慢慢得到了改善，现在根本就不会出现这样的问题了。

还有之前我有轻微腰椎间盘突出，坐时间太长的情况下就会腰痛，自从练习瑜伽以后，腰痛很少出现。更加神奇的是，自从我练习瑜伽以后很少生病，即使有点感冒，在不吃药的情况下也会很快恢复。

我越来越喜欢瑜伽，所以每天都想要练习。但十一假期连着上了7天课以后，我发现，再好的东西也不能天天去做。我明显感觉自己7天练习后身体感觉很疲倦，无精打采，上班时精神有点不集中，身体的某些部位会有酸痛。

我还是恢复到之前一周三次课，我觉得对于我的身体这个频率是最适合的。

我喜欢瑜伽，我希望瑜伽给更多人帮助，让更多人成为自己想要的自己，但要遵从自己适合的强度，适可而止。