自由是每个人都向往的。虽然我们目前难以达到完全的自由，但我们可以实现一种局部的、有条件的自由，并通过自己的行为与坚守，逐步扩大自由的范畴。
我认为，自由首先源于守住戒律。若不懂得拒绝，就容易被社会潮流所裹挟。如果什么都迎合、什么都去做，就会迷失自我，找不到方向，更抓不住本质。每个人在修行中都要有一个“定盘星”，也就是找到自己根本的立足点，然后所有的行为都围绕它展开。
我们真正追求的自由，首先是内心的平静。无论在什么状态下，心都能保持安定，这才能达成自由。静定生智慧，没有内在的安静，自由便无从谈起，心只会始终浮躁。所以，一定要找到一种能够让自己深入安静下来的方法。这种方法因人而异：有人适合观想，有人适合静坐，还有人适合站桩……总之应该选定一种，并持之以恒。只有一门深入，才能让浮躁的心渐渐沉淀。当你有了一定的定力，拥有安静的力量，心才会趋于恬淡虚无，内在的真气也随之生发——气定则神闲，气浮则心躁。
因此，首要的功夫是训练这种定静之力。所以，要懂得拒绝。当今社会信息庞杂，各种诱惑层出不穷，我们必须学会选择。
自由，是内心无拘无束的状态。心不受束缚，并不代表行为可以肆意妄为。当我们随顺他人时，心仍可以围绕自己的中心保持安定。很多时候，随顺是一种慈悲，但随顺并不等于失去自我。生活中应时刻保持观照，觉察心有没有被外境带偏，并养成随时将心拉回的习惯。
真正的自由，必须不断向内深入。无论外在事物多么复杂、多么有光环，一切都建立在真心的基础上。若不能安住真心，所有的追逐都失去了意义。守住真心，就守住了一切。
另外，不要害怕陷入困顿。我发现，每一次的低谷，反而能促使心灵快速成长，引发内在深刻的反省，见地会更加坚定，也更清晰自己应该怎么做。每一次痛苦，都会促使心灵进阶。
除了自己，没有什么能真正打倒我们。当知道该坚守什么，心就不会被外界的价值观或他人的言论所左右。现在很多人容易跟风，看到别人做得好就羡慕、模仿，结果产生自卑或自责，却始终找不到属于自己的路。事实上，每个人觉醒的道路都是独特的，不需要去仿照。一定要找到适合自己的方法，而不是被外界绑架。无论某种方法看起来多好，若你无法深入，那就意味着它并不适合你。我们要多与自己对话，了解自己，选择最适合的方式，然后一门深入、持续训练。久而久之，心的定力就会越来越强。
