#今天学到的东西 8/3
看《福格行为模型》收获总结：
1. 福格行为模型就是B=MAT，即当“动机、能力和触发”同时发生作用时，行为就会发生。
2. 如果你在其他书中看到福格行为模型仍然是B=MAT，那可能是因为他们没能跟上我的更新速度。最新的福格行为模型是B=MAP。当人们有能力、有动机的时候，只要得到提示，行为就会发生。
3. 理解福格行为模型，一切行为都可以设计
4. 不只是习惯，所有行为都是可以设计的。不仅是生活中的行为可以设计，而且职场行为和组织中的行为都是可以设计的。
5. 福格行为模型的核心就是行为设计公式B=MAP。B代表“行为”（behavior），M代表“动机”（motivation），A代表“能力”（ability），P代表“提示”（prompt）。
6. 如果你掌握了正确的方法，那么养成好的习惯、做出积极的改变可以很容易。
7. 要想设计出成功的习惯并改变自身行为，你需要做到3件事：· 停止自我批评；· 把你的愿望拆解成微行为；· 将每一次错误当成是一种新发现，并利用它们不断改进。
8. 将帮助你摆脱改变所带来的焦虑，更重要的是，无论现在的你和理想的你之间有多大的差距，它都能帮助你以一种轻松愉快的方式跨越这个差距。
9. 微习惯策略对培养新习惯极其有效。
10. 微习惯策略的基本做法就是：选择你想要做到的行为，把它拆解成微习惯并融入生活，然后促进它的成长。如果你想做出持久的改变，那么最好从小改变着手。
11. 在使用微习惯策略时，无论多么小的成功，都可以庆祝一番。#我读的书
