宏 效 蜕 变 作 业

征  状

一、（抽离）外界发生了什么？找到一个领域的几个场景1234……作为素材。

身体不舒服，思维混乱，情绪不稳定

2、 （抽离）你的内在发生了什么？

焦虑不安紧张

三、（结合）感受每一个场景，内在的声音是什么？

害怕

四、（抽离）你认为好的对的是什么？你认为不好的错的是什么？

好的地方，

五、（更远的抽离）你得到了什么？你学到了什么？你失去了什么？

总要去经历，总要去面对，一切只有经历过后才能知道

六、（双抽、更远的抽离）找到隐藏的间接的好处。分析完第五步后，还有啥好处？还能提升的是什么？还有呢？

日子怎么样都会过下去，所以坦然面对一切的发生

七、（再远一点距离抽离）（在2、3上找）你坚信了什么？是因为搜集了什么？

我没有能力处理好很多事情

八、更更远抽离，负面的情绪是什么？0—10分打分

效  果

1、 我要什么？自力可为吗？

稳定的情绪

2、 结合进你要的场景，进入你要的，出现VAKAd。

不管发生什么，天塌不下来，坦然面对

3、 你打算如何达成？（抽离）有可能吗？打几分？

有，7分

四、有可能吗？可能性怎样呀？达成时满足了你什么？自己什么渴求？0—10分打分（抽离）

我的人生也是丰盛富足的 10分

五、你怎么知道你目标达成了？达成后有什么证据证明你达成了？

我每天都活的很轻松，不在被情绪控制，我享受生活

六、达成之后的价值。多找几个，至少三个以上。

我是情绪稳定的

我有自己的事情要做

我每天都活的很轻松

7、 （正向的、乐观的）情绪状态是否乐观？打几分？（要求7分以上）