朋友是小学老师，他说作为班主任，最头疼的就是班级里成绩不学习的几个学生。从来不写作业，找家长沟通也无济于事。即便是最简单的学习任务，都没完成过。对学习，就像放弃了一样。
另一位朋友，在她儿子一年级的时候，曾无数次向我诉苦，儿子写字又慢又丑，每天晚上练字田字格一篇就要写2个小时，慢慢吞吞。妈妈每天都让他练字，但效果不明显。就这样，如今儿子已经三年级，写字依旧又慢又丑。
而且作业量增加，以他的写字速度，每天完成作业很艰难。每天都要写到晚上10点以后。他妈妈催促、帮助、警告、甚至谩骂，都于事无补。到了三年级，依旧写字磨磨蹭蹭，严重影响作业完成速度。
一、什么是“习得性无助”？
这种表现，其实在生活中非常常见，也可以叫做“习得性无助”。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
就是说，如果一个人经过无数次的打击和失败，他就会逐渐放弃努力，甚至还会因此怀疑自己，觉得自己“这也不行，那也不行”，对现实不抱有希望，很消极，无可奈何，破罐子破摔。
这种心理让人们自我设限，错误地把失败原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。
二、孩子是如何形成“习得性无助”？
孩子天生就是积极的，喜欢尝试的：他一张开眼睛，就尝试着到处看；当他能控制自己的动作时，就开始喜欢到处爬，到处摸……当然，因为是“第一次”，就会出错很多。如果孩子的每一次尝试成人都报以厉声呵斥“不准……”或大惊小怪的惊呼“危险！不要……”时，他就好像被电击了一样，久而久之，他对自己要做的事情变得不自信了，因为他不知道做完了之后大人是不是又该大声说“不”了。结果，他也许会如你所愿地变成一个“乖”孩子，哪儿也不碰，什么也不摸，但却把“自卑”的种子深深地根植于心中。
当一个学生一次次参加考试，一次次地考不及格，久而久之他会对学习失去信心，甚至产生厌学情绪，于是上课开始不喜欢听讲，经常走神，有时还会捣乱课堂纪律，课后也不再认真复习功课了。
三、“习得性无助”的危害？
大量实验证明，如果学生怎么努力都无法成功的话，就会形成习得性无助。习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终导致他们努力避免失败。他们认为目标无法实现，他们拖延作业，或只完成不费力气的任务。他们沮丧，并以愤怒的形式表现出来。美国国家阅读委员会的报告描述这类学生是“懒散、怠慢，有时是破坏性的。他们不完成作业。他们面临困难的作业很快就放弃。他们在要求大声阅读、测验时变得焦虑”。
四、帮助摆脱“习得性无助”的孩子？
1、帮助孩子学会正确寻找原因
产生“习得性无助”心理的一个重要原因就是，习惯于将失败归因于自身能力不足。有些父母，不能接受孩子的失败，只要孩子表现弱一点，就会批评，甚至数落孩子。这样很容易让孩子将失败的原因归因于自己不好，能力不足。
所以，接纳孩子，尤其接纳探索失败、犯错了的孩子，对孩子而言特别重要。
2、信任孩子，帮助他们创造尝试的机会。
当孩子在小的时候，尝试自己做一些事情，譬如走路、拿勺子、扫地等个人行为。很多家长害怕孩子自己做这些事情，会有危险、有难度、有后续麻烦。就直包办孩子学习个人系行为的职责。
3、帮助孩子降低成为小目标
很多家长对孩子咆哮焦虑，很多原因都是因为成人父母对孩子的期待过高，譬如一年级就要练一手好字。譬如家长给孩子留的田字格字一页描红，30道口算题。但以他的完成率很低，。家长可以尝试把目标降低，分解为小块任务，譬如把一页的描红改为一行的描红。
4、放大优点
当小目标完成时，要真诚的给予完成目标的赞赏和鼓励，鼓励他勇敢的踏出第一步，且正在向第二步跨进。
或者，人都会有优势，也许不在学习上，但只要他发挥自己的优点，就要及时给与鼓励，积极正向的冥想
在对人类的观察实验中，心理学家也得到了与习得性无助类似的结果。
细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。
