日期：2021-05-01
睡眠时间： 5.44（今天没用原来的机械表，换成红米电子表，准备用一个电子表，详细记录下睡眠质量，睡眠不足严重影响第二天的生活和工作）
今天醒来时的感觉？ 睡眠不足
体重（每周至少称一次）： 82.1
早餐吃的东西： 小笼包 豆腐脑 （五一没有出去，带着儿子去常去的店吃包子）
今天的体力活动（全部列出）： 没啥运动。。。。
列出所有零食： 生黄瓜 粑粑柑 橙子 花生米
午餐吃的东西： 花生米 生花生 牛奶 红茶
晚餐吃的东西： 豆浆 炸鳕鱼块 大蒜 洋葱圈
今天我要感谢谁呢 ？感谢父母给我安稳的家境，感谢亲人，朋友
我今天做了什么？ 看书，晚上看看头条号
我今天有什么有益或快乐的社交活动？ 微信聊天算吗？
如何评价今天的压力程度？ 7 （1～10分，10分=压力极大）
如何评价今天的活力水平？ 5 （1～10分，10分=很有活力）
总的来说，我今天感觉如何？ 今天有点困，晚上早点睡
还有其他事情想要记录吗？ 今天不知道是昨天没睡好，还是早上吃了面食造成的，反正今天很困
列出今天发生的一件好事： 今天多看书两本书在看的很带劲《装台》和《细胞奇迹：吃出的免疫力》
