23/666觉察

当别人说我时，我第一反应不是辩解就是怼回去。

今天这样的反应发生了两次。我哥用不友好的口气说我，我就直接用更差的语气回过去。我妈对我有点生气，我也再不友好的做出回应。

语言中说的是道理，语气里全是不满和不服。

书中读过：如何不向我们的第一反应妥协，不马上给自己找理由，不进行自我辩解。

多么好的办法，可是从很小的事儿做起还是很难呢。第一反应早已在日积月累中完成定式习惯，对抗改变强大的习惯真是不容易，需要不断自我觉察和践行，真难！

觉察再觉察吧，在行动中觉察，在觉察中改变不好的第一反应。

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