90天目标:
1.减重15斤
2.早上6:30起床，晚上10:00睡觉
3.每周锻炼三次
4.每个月不少于看4本书
时间过的真快，如果一个人不好好做计划随着时间的流逝留下的真的只有蹉跎了。怀着一颗敬畏的心开始写月检视，脑子里浮现当时自己制定目标的种种激情的情景。
目标减肥15斤，本来这个月已经达成一半目标了，可是最近吃饭不规律应酬多又胖两斤回去。朋友对我忠告说要么自律一点痛快的减到目标体重，不然中间时间耗多了人的意志力会更薄弱。这里分享一下减肥吃法，每次饭和菜合在一起就是一碗的量，怕吃多了就把饭菜装好后离开桌子吃饭，下午点心吃个小苹果，晚上7点后不吃不喝。
早睡一直就是我的困扰，每到晚上就想给自己多余时间享受自己的时光。因为白天总是忙于很多事情。现在想来其实果断早睡然后早起也是有很多时间干自己的事情。也要告诉自己不要太自责，这么多年习惯毕竟也不容易轻易改变，但是每天进步一点点就会越来越优秀。以前是12点多睡，现在11点前睡，后面争取10点前睡。早睡早起对身体健康有益，值得每人拥有，健康的身体是我们一生最大的作品。
我以前一直是非常讨厌运动的，一有时间要么逛街要么睡觉要么在公司里找点事情做。然后随着岁月的摧残慢慢变成一个胖子。现在开始运动后，觉得流汗的感觉非常棒，每天早晨可以迎着太阳慢跑或竞走，看看周围的花草树木，心情无比舒畅。由于身体原因不能激烈运动，但是我已经很享受和满足。
我是属于那种看到好的书就会买，然后会很长时间不去看的人。总是抱怨没有一个安静时间可以看。其实都是受很多事情的诱惑而忘记看书。在易效能的氛围里，有那么多的优秀同学，我也想变得自律，给自己定的目标是一周一本书。开始前两周非常不习惯，有时间会不自觉的拿手机看各种视频或电视，看完了没时间看书，后面又很内疚，然后就把各个视频APP都删了，可过几天难受又下回APP。反复几次后非常讨厌这样的自己，然后想个办法要是想看手机的时候就去做一些有意义的事情要么打扫卫生要么整理东西，干好了就开始看书，或者和孩子一起阅读，再把每天小小的进步用笔记下来，就会很有成就感，就不会变成以前的那个自己。
