1.每天看书45分钟 2.每周3次运动 3.每天晚上10:30前睡觉 4.早反思晚总结 5.每天睡前冥想 6.坚持晨间日记 7.每天习惯看日历和...

1.减重10斤 2.早上6:30起床，晚上10:30睡觉 3.每周锻炼三次 4.每个月不少于看3本书 临近过年了各种聚会和年会，又把胃吃大了，现...

1.减重10斤 2.早上6:30起床，晚上10:30睡觉 3.每周锻炼三次 4.每个月不少于看3本书 本周应酬多，运动少，体重只减了半斤，感觉9...

1.减重10斤 2.早上6:30起床，晚上10:30睡觉 3.每周锻炼三次 4.每个月不少于看3本书 真心觉得冬天减肥好难啊，好像有个吃不饱的胃...

本周进步比较大，之前因为天气渐冷运动都停止了，这周有做了三次运动，每次都有一个半小时以上，总结出来一个道理，心里要做一件事的决心会让你克服一切困...

1.减重15斤 2.早上6:30起床，晚上10:00睡觉 3.每周锻炼三次 4.每个月不少于看4本书 不知不觉又是一周到了，减肥的成绩又是没长进...

90天目标: 1.减重15斤 2.早上6:30起床，晚上10:00睡觉 3.每周锻炼三次 4.每个月不少于看4本书 上周最糟糕的事情就是体重没有...