1.每天看书45分钟
2.每周3次运动
3.每天晚上10:30前睡觉
4.早反思晚总结
5.每天睡前冥想
6.坚持晨间日记
7.每天习惯看日历和清单
8.每天早晨陪孩子读英语5分钟
第一周还没有完全适应，每天看书时间不均匀。运动，早睡，晨间日记做的不错。今天女儿告诉我一个好消息说当上英语课代表了，看来陪她晨读和晚上一起阅读方法还挺有效果。现在晚上都抽五分钟和女儿说悄悄话，然后做的好的给她表扬，做的不好的一起反思，提高她的内省能力。
2.0第一周检视
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