1.减重10斤
2.早上6:30起床，晚上10:30睡觉
3.每周锻炼三次
4.每个月不少于看3本书
真心觉得冬天减肥好难啊，好像有个吃不饱的胃，这个星期只瘦了半斤，现在主动把目标由15减到10斤，不然会焦虑。在剩下的一个月加油了，只剩三斤了！
冬天起床也成了困难户，每次都要清醒好几分钟才能下床。由于最近睡眠不好，现在晚上睡前都会做冥想，要比原来好多了。
本周已经锻炼三次，在家和keep 练和跑步机运动。很久不到外面跑步居然变的不想出去跑了。这周开始要不是特别冷还是到室外运动会更加神清气爽。感受大自然的气息。
过年事情比较多，也把原来的四本书改成3本书了。这周听了上海复旦陈果老师的哲学课，感觉很有启发。连续听两遍所有的章节。下周开始叶老师的100讲重听。
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