第七周检视

本周进步比较大，之前因为天气渐冷运动都停止了，这周有做了三次运动，每次都有一个半小时以上，总结出来一个道理，心里要做一件事的决心会让你克服一切困难。因为锻炼和控制晚餐这个星期瘦了一斤，目前为止一共瘦了7斤了，离最终目标还差8斤，一定会在90天来临前拿下目标。现在每天晚上还养成泡脚的习惯，对睡眠有帮助。中午在公司会做艾灸。一天还给自己限制次数看手机。刚开始手痒会控制不了，但是一天天会习惯。晚上睡前会做NOW冥想，给自己相处的时间，希望自己可以明心见性。还有早上晚上都腾时间看书，感觉心里比较充实。我相信自我节制比自我放纵更接近自由！还需心改进的地方是2019年的梦想计划还没做分解步骤，一定会在12月底前完成

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