焦点网络初级 程玲玲 郑州坚持分享第72天
评量问句
1-10,进行评量，将大的愿景或正向目标置于10分的位置。现在几分，对比差异，现在与再进1分的不同，如何迈进一分（方法）
（帮其接纳现状，并探索推进一小步）
以1-10分来评价，10分是你刚说的，奇迹发生后（你能平静充实的过日子的样子），1分是相反的情况，那么你觉得现在自己在几分的位置？
何以在这个分数，而不是更低的分数？
若再进一分，会跟现在有什么不同
你觉得需要什么才能够再进一分？
8关系问句（激发现实感，激发外在资源）
找出重要他人，重要他人对他或特定事物的观点，期待，对当事人的肯定或鼓励。
帮助当事人在“想要的目标”“愿意做的目标”“别人对他的期待要求”之间取得平衡。或提供一个安全距离。（不用直接说出自己的看法，而是先说出别人的看法）
如果你爸爸在这，他会说你在学校的哪些行为，让他以你为荣？如果我问把你带来这里的辅导员，她会希望你至少有些什么改变？
如果我问你的好朋友，她会对你的处境提出社么建议？
如果你的老板看到你有什么不同了，就不会找你麻烦了？
关系问句与循环问句结合（促发人机互动的相互循环）
你说你要跟老板耐心沟通，那是指什么？那要如何做？从你的老板眼中，看到你会有什么表现？他觉得跟以前有什么不同？
当你的妈妈变了，你会有社么不同？你妈妈会如何得知你改变了？你又是如何注意到你的妈妈已经知道你的改变了？
9赞美
结合假设问句和关系问句
如果有一天你的孩子能够说话了，他会感谢这段时间你为他做的社么？他会怎么说？你又是如何为他做到这些的？
你是怎么能够在别人恶意批评你时，很冷静的就事论事的谈论的？你是怎么做到的？
10追踪问句
有方向时，如何具体执行，或运用到日后的生活中（强化执行力和落实性）
你在害怕时，能够提醒自己深呼吸，这真的不容易啊！你是怎么做到的？你日后如何提醒自己继续维持这个方式？如果别人看到什么，就知道你在继续维持改变？如果你的改变能继续维持，对你的生活会有社么不同的影响？
日后，你看到社么，就会知道你维持在进步的轨道上？看到什么就知道自己又进了一步？其他人又如何知道的？
对于咨询的收获，你会如何运用到咨询结束后的生活中？需要社么才能使这些收获发挥到极致？
11还有呢？
确认奇迹或例外后，对于影响，感受，有效方法，资源，情景，都记得问问“还有呢？”
