酒局取消，送小孩上学就需要成行。
四点一十出发，七点钟到家，整了快3小时，下车的时候也是腰酸背痛。从南山去盐田，来回是同一条路，总有几个堵点，要耗费一些时间。
晚上在家里，将美国最新的一部电影《**白宫》给看完了，简直有些莫名其妙了...电影突然就戛然而止，让我有些摸不着头脑，可能导演就是想警示些什么吧...
今天早上五点半起床，五点四十出门，跑了7.43公里，配速624，心率126。今天一开始就想着慢跑，自己穿的也是慢跑鞋，所以是一个低心率的有氧跑...跑完拉伸前，还将俯卧撑给做完了。我将脚垫高，然后做了两组25个，又做了一组宽距25个，一组正常25个...感觉不是特别累。后续可以慢慢整点变形动作出来，增加些难度吧。
