《潜力量》读书笔记
作者艾伦.范恩在授课过程中非常看重视角转换的力量，即通过用一种全新的视角来看待事物，从而改变人们思维和行为的力量。
作者为了当好教练，学习了神经语言程序学，精神综合疗法，禅宗及运动心理学。其中《身心合一的奇迹力量》这本书中，提到的一个方法，引起了作者的注意。这种方法的原理是：我们每个人都有自我1号，这是一种理想型，批判性的自我。另外还有一个自我2号，这是一个本真的，好奇的自我，是通过体验来学习的，并且在没有自我1号的干扰之下表现最好。当我们让自我1号停止批评，同时让自我2号自由发挥时，我们的表现就会进步。
当我们表现不错时我们不用费力也不用多所做的事情，但是当我们表现不佳时，却极力分析问题所在，而且花更多的精力来试图改善自己的表现。
知识本身并不能带来更好的表现，它是重要的要素，但不是唯一的要素。相比于获取更多知识，缩小我们“知道”和“做到”之间的差距，对提升表现有着更大的影响。
阻碍表现提升的，往往不是不知道怎么做，而是做不到我们知道的。换句话说，问题不在于知识的获取，而在于知识的运用。
提升表现的另一种理念是由内到位。这种理念不是增加新的知识，而是侧重于解除干扰因素，因为这些干扰因素阻碍了我们尝试或运用已有的知识。
一旦信念，热情和专注被禁锢，不管是选手还是教练，付出再多努力，都无法创造极致的表现。只要这三个要素被释放，提升幅度会远远超过教练所能推动的范围。教练要像关注知识和表现一样，关注这三个要素来激发学员。而不是用干扰让学员的表现下降。
或许我们真的该花些精力去好好想想：在公司，团队和家庭方面是哪些干扰，阻碍了人们的信念，热情和专注，以及如果消除这些干扰？会发生什么样的改变？
信念和观念有关，观念驱动行为。因为我们的所作所为，会决定我们各个方面的结果，因此观念也就直接驱动了结果。
最能加强自己信念的方法，就是相信自己能学的会。
内在潜力的价值得出的结论是：夸奖孩子所做的努力，比夸奖他们聪明更能激励孩子。他也肯定人们可以通过改变他们的思维方式，来提升表现。
当我们把注意力放在了正在做的事情上，而不是自我暗示上，所有自我暗示开始慢慢消失。会发现自己可以做的比之前更好，甚至比自己想象的更好。
很多时候产生巨大的压力，不是实际发生的事情，而是个人想象的可能发生的事情。陷入了过去经历所产生的故事里，这种故事正扭曲着我们对当下的体验。
培养出高水平表现信念的关键，就是认识到我们有改变想法的能力。
总之我们选择信念，信念决定行动，行动决定结果。
热情和能量及激情有关，热情是一种动力，动力能够激发人们超越自己的能力范围，去战胜挑战，做到看似不可能的事情。
专注的重点在于有方向的注意力和专注力。当我们做事顺畅时，专注让我们感到内心平静，而且做事毫不费力，专注让我们有能力活在当下。而不为其他东西分心，专注不仅是表现的关键要素，也是练习的关键要素。
美国橄榄球传奇教练文斯隆巴迪说：练习不能带来完美，只有完美的练习才能带来完美。
专注还能改变人们的信念，热情以及获取和运用知识的能力。学会专注是释放信念热情最有效的方法，专注能让思绪平静并改变我们的观念，因而让我们对所做的事情，更有信心进而释放更多的热情和能量。
结论
1.信念：我们相信自己能学会便做得更好
2.热情：我们对所学和所做的感到激动
3.专注：我们能让自己保持注意力，让心平静
