《为什么精英都是时间控》读书心得

          自从换了工作,以自我管理为主,而不是天天被人催,学习和工作效率就直线下降。正好看到这本桦泽紫苑写的《为什么精英都是时间坤空》,粗一看感觉道理都听过,细细看发现作者是神经科专家出生,写的东西背后的逻辑性还是有其独到之处,可执行性也比较强。

         书里最核心的思想就是提高工作效率,把多下的时间用于自我成长和生活乐趣。这点我非常赞同,比起尽可能多的挤出时间工作,提高工作效率,多给自己自由安排的时间,多陪伴家人,才能过上有质量的生活,而不是成为工作的奴隶,那就本末倒置了。做到提高工作效率,最重要的一点就是了解人脑和身体的规律,早上集中精神做最重要的工作,并且按照专注力的持续时间,安排合理的空隙让大脑休息。这样做得目的就是保证,只要在工作,就是高效的。在人觉得疲乏劳累,注意力涣散的情况下,宁愿休息。书中还有一些提高工作效率,具体的小措施可以参考,基本都围绕着核心思想进行。

          对我来说,要改掉早上到办公室先刷手机刷网页干杂事的习惯,早上是头脑的黄金时间,要集中精力将最重要的工作完成,比如集中工作一个小时,之后再花5到10分钟看看手机,喝喝水,然后再继续工作。一旦工作,要百分百投入,减少各种干扰。下午,可以做些不那么紧急但重要的事。晚上,陪娃,看看书,保持愉快的心情入睡,提高睡眠质量,形成良性循环。尤其注意的是,娱乐的时候尽量选择主动娱乐,比如看书、运动、与人交流,而不是电视、手机等被动娱乐,被动娱乐会给大脑造成信息量过载,反而让人更加疲劳。

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