足跟痛一发作，就好像是有钉子在脚跟扎的疼，有事走路都成问题，最严重的时候半夜睡觉也会被疼醒，严重影响了正常生活、痛苦的情况都是我的亲身经历。
一旦得了足跟痛，完全没有办法正常的走路！多生活影响还是很大的。在经历过了上述苦难后，终于在半年前，我彻底摆脱了足跟痛症状，下面就是我的患病过程以及个人治疗经验分享，希望可以帮助到大家！
我是去年夏天早上刚起床脚踩到地上传来刺痛感，刚开始疼痛也比较轻微，再加上我走了一段时间后，疼痛感减轻了，我也没太在意，以为是前一天运动量太大没休息好，就这样被窝忽视了，但是又过了几天，情况越来越严重，基本每天早上刚起床踩地上都有刺痛感，当时我已经感觉到情况不妙，隔天就请了假去市里的医院挂号，去的骨科，医生做了检查后说我这种是休息痛，是由足筋膜炎引起的，但也不排除是骨质增生长得骨刺，让我去做CT检查先排查下，随后被医生诊断为跖筋膜炎。
因为已经疼痛比较严重了，医生建议我先封闭治疗，也就是打封闭针，起初打完针，疼痛感确实减轻了，但是过段时间又开始疼，后来我了解后才知道，起关键作用的一项药物就是激素封闭针就是起到阵痛作用，打的次数多了对激素还会产生依赖性，所以我也就没在继续。当天晚上给我妈打了电话说了这个事情，我妈还挺生气的，她就是觉得我没有照顾好自己，当时就挂了电话。
过了大概有两三个小时，她给我发来了一长串微信，说是托人帮我问的治疗方子，让我按照上面说的做。后来我才知道那是我妈托熟人找当地出名的骨科主任要的治疗方法，这个主任的老婆刚好是我妈的朋友。按照我妈发来的治疗步骤，我坚持了十来天，每天踩地疼痛的情况的确改善了很多，大概28天的时候，疼痛感基本已经没了，走路也变得轻松了！！
病治好后我也一直想的是给大家分享我的治愈经历，还是想帮助更多和我情况相似的朋友，所以下面干货就来啦！！大家一定要仔细阅读！
穿舒服的鞋：这一点我觉得是最简单的，但是非常重要，并且我们的脚一天大多数时间都在鞋里，建议多穿软底鞋（但不能太软）或者使用足跟垫，足弓垫，鞋跟高度在2~3厘米最佳，这样能够让全身重心迁移，减轻足跟部受压，足跟垫在药店也能买到，很方便，我那段时间也是照做不误，足跟疼痛的情况才有所缓解。
消炎止痛：这个步骤我觉得最为关键，和消除足跟痛有着密切的联系。我都是晚上睡觉前泡完脚，每晚上十几分钟就可以，然后抹足利芙，这是那个主任叔叔推荐的涂抹药膏。还是我妈在买了之后寄给我的。用起来倒是很方便，冰冰凉凉的很舒服，止痛效果很突出，大概需要一到两个星期。我当时就是差不多一个多月才完全康复的。
拉伸：这一点很重要，我个人比较推荐勤踩毛巾和踩按摩球，坐着就能完成，可以舒缓筋膜紧绷，更加筋膜弹性，当然你如果会自我按摩我觉会更好一些，不太懂穴位的朋友慎用，这两项运动做起来比较方便，而且真的有用，是可以促进足跟痛康复的。
上述内容就是我患病以及治疗的全过程了，之前有朋友问我怎么治疗的，我也都是这么分享给她的，最后也都治好了病。最后还是希望我的分享可以帮助到大家！
