今天是我健身的第453天，也是我自己做饭带饭的第131天。
按照以前的规律，我每周的周2、4、6跑步，周3、5练瑜伽，而周日、周一休息两天。
几百天来，除了特殊时期，不管刮风下雨，都没有打破这个安排和习惯。
甚至在一段很长的时间内，晚上因加班和开会等原因，将跑步放在了早上，早上六点起床跑步，大冬天也是如此。
但就在这样的毅力喝坚持下，我最近一个月却频频打破计划，违反规则，甚至有时候一周才跑步了一次。
扰乱规则的原因是，我经常感觉全身无力，身体很累，提不起劲。每到下午3 4点便饿的心慌，但这时候又不可能吃正餐，只能拿点零食、面包充饥，但到了下午6 7点能量更跟不上了，完全就不想动。
最近一个月我的饮食上，虽然份量没变，但口味清淡了很多。油基本只放一点点，盐吃着不淡即可，其他所有佐料一概不放。
再加上最近很忙，都没弄荤食了。蛋白质摄入主要靠牛奶，植物蛋白等，如大豆类，杂粮类，但相比于动物蛋白还是差点意思的。
我医生朋友说，油脂的摄入对于人体非常重要，对于扛饿，肌肉正常与维持，能量补给都具有非常重要的作用，任何食材本身的能量是非常低的。
难怪我每天那么早就饿的心慌，看来为肆无忌惮多放油找到正当理由了。
不过，从这个经历中，我也深刻认识到了，真的没有什么能比健康更重要。
每天下午一饿时，我就会出虚汗，无力，注意力无法集中，工作效率极其低下。我都怀疑，年纪轻轻的难道我的骨头就开始钙化了，稀疏了嘛，真的非常非常难受，我再也不想体验了。
为此，我都已经在请教我妈，怎么熬制猪油了。
要想减肥，真的要吃饱了，才有力气去行动，身体也才会更健康。
节食减肥，真的要不得，伤敌一千自损八百这种方式真的没必要。
而且节食虽然短期体重降了，但体重并不是证明瘦的唯一标准，注重体型的变化才是我们的目的。
