一、欣赏认同赞美
1.我赞美自己，面对老朋友的聚餐邀请委婉拒绝，并告知原因。
2.我欣赏自己，能够觉察到自己的能量较低，及时地作出调整。
3.我认可自己，坦诚地跟晓兰师姐沟通。
4.我赞美爱人，准备了家人的晚餐。
5.我赞美老二，帮忙晾晒被单和床单。
二、感恩日记
1.我太幸福啦！我很感恩，早上关闭了6点的闹钟，让自己好好地睡觉，养精蓄锐，感谢感谢感谢！
2.我太幸福啦！我很感恩，早上7点半醒来发现自己不小心弄脏了床单和被单时，能够心平气和地撤下来清洗，感谢感谢感谢！
3.我太幸福啦！我很感恩，久未联系的老朋友发来问候并邀请聚餐，得知我身体状态不是很好，立即提出改期，非常贴心，感谢感谢感谢！
4.我太幸福啦！我很感恩，老同事A托人给我介绍市里的医生前往看诊，希望能让我早日恢复健康，感谢感谢感谢！
5.我太幸福啦！我很感恩，老同事B晚上发信息问候我最近工作地点的去留问题，很温暖，感谢感谢感谢！
6.我太幸福啦！我很感恩，小姨打电话关心我的就医情况，非常温暖，感谢感谢感谢！
7.我太幸福啦！我很感恩，表弟答应国庆回家时顺便载我表姐的女儿回家，感谢感谢感谢！
8.我太幸福啦！我很感恩，我生活的每个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
