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当熬夜成为我们的一种习惯，早起就变得越来越困难。

上周一，室友一下班就跟我抱怨：“今天又迟到了，这个月已经是第三次了，全勤奖想都不用想，不扣钱就算好的了。”

我问她：“那你为什么不早点起床呢？哪怕五分钟也是好的，这样就不用那么火急火燎地赶车了。”

她沮丧地说：“我也想啊，但做不到。晚睡已经习惯了，不玩手机全身都难受，一玩就玩到凌晨。一到早上，眼睛死活睁不开，总想多睡会儿，一睡就迟到。”

我很理解她，曾经有无数个早晨，我也是这样挣扎着爬起来的。

后来怎么改掉的呢？有网友告诉我：“你可以尝试着在睡觉前列出第二天要做的事，想着明天有很多事要做，就不会睡那么晚了。”我抱着怀疑的态度尝试了一下，还真有用。当某一天比平常早起了几分钟，就会觉得这一天都赚到了。

时间就是在这样一点一点的成就感中，发挥出自己的价值。我们学会与时间和解，也便学会了与自己和解。我们不敢再怠慢，不敢再拖延，生怕惊动了那个正在逐渐变得优秀的内在自己。

早起5分钟，虽然只是一个很普通的改变，但时间长了，这种普通的改变就可能会改变普通。人生就是在这种普通的改变里日益变得好起来的，只要你肯用心，生活无论何时都不会负你。

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不知道你发现没有，当我们不能合理分配自己时间的时候，无论是工作还是生活，都会处处充满一种无形的压迫感。时间上一旦不自由，精神就像被绑架了一样。

比如，当你赶在最后一秒冲进公司打卡，即使没有迟到，心里也会一直紧张。没有迟到的侥幸并不能带给你精神上的安慰，因为你知道这个是暂时的。当你争分夺秒地跟时间赛跑，你就成了时间的敌人。你总是在赶时间，又怎么能让时间发挥出应有的价值呢？

久而久之，甚至会变得厌倦，觉得这样生活太累了，于是开始怀疑自己。可一旦开始沮丧，工作就会更加拖延，做事没有效率，生活没有情趣，整个就像一滩死水。

你可能也会跟自己说，不行，我一定要改变，不能再这样颓废了。从明天开始，不再熬夜，早点起床，好好吃早餐，好好工作。有了这种想法，就是变好的第一步。但如果这一步只是三分钟热度，那以后的日子只会更加沮丧。

有一个读者留言说，她的改变就是从早起五分钟叠被和收拾房间开始的。上班之前看一眼干净整洁的房间，她都会满心舒畅地跟自己说：“今天要最大效率地完成工作，准时下班回到自己的小窝，它们都在等你，等一个更好的你。”

收拾房间本是一件小事，但是，当她把一件小事认认真真地做好，生活就忽然特别鲜活。原来，内在的自我那么容易满足，只要你稍稍用心，原本的沮丧和枯燥都会一扫而光。所以，不要小看每一个普通的改变，因为其中都蕴藏着变得更好的可能性。

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人有惰性，难免会拖延。我有一个朋友，上司安排她下周一之前整理上交一份部门集体通过的新版策划案。她答应得好好的，但回去就沉迷玩游戏、逛网店，周末还约了男友逛街。她总是想着，一件小事，着什么急呢。结果，周一上班交不出东西，被经理狠批了一顿。

其实很多人都跟她一样，不紧急就不上心，总觉得时间还很多，等等再做。等等再做是等到什么时候呢？没人知道。拖延症的本质也不过是对工作或者生活缺乏敬畏感罢了。当你开始拖延，懈怠就随之上线，没了激情，没了执行力，对工作和生活又怎会热爱呢？

问题的根源出在哪？说到底，不过是因为你把自己惯坏了。你总是那么容易放过自己，那么容易就为自己开脱，吃不了一点苦。要知道，精神上的骄纵迟早会毁掉你的工作和生活，你可以惯着自己，但这个世界不会惯着你。

那么，从这一刻开始改变吧！

拒绝熬夜，坚持早起，拒绝拖延，坚持一切本可以坚持的好习惯。对遇到的所有人、所有事都充满敬畏心。渐渐地，你就会发现，生活比想象的美好得多，我们也一样。

因为，从决心变得更好的那一刻开始，我们就已经与更好的自己不期而遇了。