《能量日记》3.0版
主要通过每天记录自己所做的事，肯定自己和发现家人的优点做练习，从生活中发现，从点滴中积累！！
一、 我肯定自己做的事：
（1）今日周日，坚持给娃做午餐，晚餐。
（2）下午陪伴2个娃学习，打卡
（3）晚上哥哥周末作业没完成，陪他写到12点半。
（4）坚持用肉芽液。
二、我欣赏家人做的事
哥哥：今天下午复习英语很认真，数学练习册补好，晚上还在坚持，虽然很不情愿，也被妈妈打，但至少人一直在写，在坚持，妈妈为你点赞。
弟弟：自己完成部分打卡，主动帮助哥哥洗鞋子。
爸爸：愿意陪孩子，一直叫他们赶紧完成任务，要带他们去火帝庙会。
三、今天让我高兴/愉悦的事：哥哥是一个很坚持的人。弟弟是一个很有爱的人。
四、我观察到我的情绪：暴躁，没耐心，一天打了弟弟3次，一次是不认真吃饭一直在玩，一次是帮哥哥洗鞋弄湿自己，一次是睡前拿衣服，剪指甲拖拖拉意。
五、今天我的收获：意识到自己对哥哥态度太差，耐心不足，最后当他那一句:你教我嘛，我不会。其实哥哥也很想学好，要对他多点耐心，常常反省自己吧。
