R：《重塑心灵》片段
I:引导促进
爱抱怨是我们将自己的注意力集中在不好的事情，也把事情的产生推给了其他人。
《重塑心灵》这个片段，主要是告诉我们——接纳的选择面对抱怨，改变自己对事情的关注点。
我们面对一些不满意、想要抱怨的事情时，可以采用——重启试试法
1.重启额度——给自己制定一个每天的抱怨额度。
2.重启选择——面对不满，多选择择优实践。
3.重启开解——用旁观者角度，写一句开解自己的抱怨。
A1:
最近，你遇到什么样的不满意和抱怨的事情呢？你是怎么处理的呢？处理后你感觉如何？
说到抱怨，我最近遇到这样一个事情。项目是要提交成果了，成果是提交了，但是甲方临时提出需要交另外的矢量图纸。同事一起合作做事的时候，应该是体现团队一致的图纸成果，有一个同事他自己偏偏要个性化的表达自己的东西。要求提交成果了，又不是大家在头脑风暴，汇报各自的方案，一个公司所做的文件应该是统一的啊。就会特别激动的情绪说:“你这样做不行啊，你要和我们统一啊！这个一个公司交出去的成果，参差不齐这个多不好啊，你把这个改一下撒！”他就会嘟嘟啷啷的自己在那里一边改一边，一边觉得自己做的不一样的浪费了什么的。其实，抱怨完了之后，还是心情特别不好的。因为这样的不一致，会导致大家一起加班，还拖延了进度。感觉自己虽然是情绪发泄出来了。可是并没有觉得好一点。
A2:
在以后的一周，如果遇到类似的事情，你如何应用“重启试试法”来给自己的不满换个选择？
如果以后工作生活上遇到不满的事情。我可以这样选择重启试试法——
1.重启额度——每天的抱怨额度一次
2.重启选择——工作上，面对类似不满的事情，可以有这样几个选择：第一个是直接先提出成果的要求规定统一的工作图纸文档的格式，不过多的说情绪上的不满。第二个是：画图过程中，多沟通一下图纸的情况，说好规定的文档收集时间提前于最后成果提交一天到两天。第三个：在画图纸前，可以一起花一点时间头脑风暴完关于图纸的表达方式。按照这个表达图纸。
三个选择比较了一下，紧急情况下，最优的选择是第一种。不紧急的时候是第三个。
3.重启开解——作为旁观者，这个抱怨是对工作开展并不是有利的。应该先直接解决工作。
