遇到那个人之前，关于灵魂伴侣，我一直是不屑相信的，我不认为会有两个完全没有任何差异的人。或者说在婚姻里打磨多年，我也不再相信人与人之间可以超越一些现实的差异，完全的懂得与欣赏彼此。这样说也许并不完全是放下了对“灵魂契合”的期待，而是在现实的生活里不断的被洗礼，我渐渐放下了不切实际的幻想，只想每日把工作忙好，把孩子的学习督促好，日子简单安稳的过就好。直到他出现，就那么猝不及防的忽然有一天我发现我对他的感觉不一样，而他似乎望向我的目光也不普通。我的确慌乱了，随之我又慢慢让慌乱的心沉了下来。到了中年，其实都知道自己在做什么选择。如果有人选择背叛婚姻，那也一定是他经由选择后做出的决定，真的没有所谓的冲动和迫不得已。所以我选择装傻，我知道这样的情感看起来美好，背后也会藏着无尽的代价与伤痛。但是他很坚定，他主动挑明了心意，他一次次不间断的诉说他对我的看见与看重。他说他会尊重我的选择，但他的心会一直装着我。从疏远到摇摆，从摇摆到心动，从心动到沦陷，我感受到我内心的一点点改变。就像温水煮青蛙一般，我渐渐不够当初的坚定，我在心里习惯了也着迷了。我的内心在说他给我的懂得与无微不至的呵护，让我很难坚定的说拒绝。但我与他的互动也止步于他的表白，我内心在不断的接受与奢求着，回应给他的依旧是我的刻意疏远与保持距离。我知道我内心的发生，他也懂我的纠结与选择里，仍有对他的情感在。有那么一段时间我们虽然很少联络，却知道彼此在对方的心里都很重要。

他说，他知道这份情感来的时机不对，他说无论从哪个角度来说，他都应该克制他的情感，因为这样是对我的最好的爱。我一个人有过几次的落泪，为的是遇到这样一个心心有回响的人。为的也是遇到这样一个明明会有心动却没有任何理由在一起的人。终于，我似乎明白我为何不屑谈论灵魂伴侣，是因为我在之前的生活里放弃了灵魂契合的期望。我在日复一日的重复里，弄丢了自己。这段婚外暧昧后来没有正式的告别，一个给过我灵魂伴侣感觉的人，在三个月之后我们成为了彼此世界里的普通人。我曾在我们逐渐冷漠的状态里痛苦和失落过，也曾怪自己是不是给他的回应太少，是不是我把他拒之门外，所以他才会离开。后来我渐渐明白，婚外的暧昧就是如此，当初两个人诉说的情与珍视是真的，后来各自回归自己的生活彼此不再重要也是真的。对于他的改变我没有太多的怨，因为我知道这是我想要的结果。而我内在的丧失感、失落感、受伤感却是我需要去一个人面对和穿越的。那段时间我常常一个人反观我的内心，走路的时候观，坐车的间歇观，在每一个回想到他的时刻观。当我逐渐靠近我内在的受伤，我看到在我的内心深处还有一份更深的孤独在那里。原来从小很少被欢迎的我，从小很少被人真正欣赏和重视的我，是那么的无助与脆弱，也是那么的需要有一个人在乎我。

当我看到这一切，我内心所有的纠结和失落似乎就都消散了，原来我不是有多爱他，而是我的内在需要有一份爱。他可能也不是有多爱我，而是他也需要一份隐藏在内心深处的一份爱。我很感谢他的到来和离开，我在这起起伏伏的情感与纠结里，看到了自己，也有机会穿越在无助与脆弱的卡点处穿越。在咨询师的陪伴下，我不断的一次又一次的靠近那份无助和脆弱。当我真正的去面对我原本一直想要逃开的部分，我发现那份孤独，无助与脆弱，其实我也是可以承受的住的。所以我哭过，让自己内心的难过和委屈流露过。我试着允许自己，我试着陪着自己，我终于走过了那样一段难熬的却又值得的时光。再回看那段婚外暧昧，我心是充满感激的，我真的不怪他当初的热切表白，也不怪他最后悄无声息的离开，因为他带给我觉知的机会。我会有对自己小小的谴责，我不能允许自己的心曾经在婚姻里走出去过；但我也庆幸我在本能的欲望面前一直记得什么可以做，什么坚决不能做。当我走过对婚姻生活平淡无期待的日子，也走过婚外暧昧悸动的时段，再回到婚姻里，我终于读懂了什么是婚姻。

婚姻是更多是两个人共同合作，没有谁应该无条件的给予对方爱。为什么我会对灵魂伴侣不屑，也是因为在婚姻里渐渐磨去对情感的期待，是因为在各种现实的生活里，我对伴侣有了不满。曾经我以为他就应该是我的至尊宝，把他全部的心都放在我这里。结了婚有了娃，我发现他总想做他自己，别说把心放在我这，就是多分一些给家庭和孩子，都不容易。经历这件事我忽然明白，他也是一个人啊，除去丈夫和爸爸的角色，他也有属于他的需要和想法吧。在并不容易的生活状态里，我们都各自贡献着自己能够为家庭出的一份力。我们的目标是两个人一同把家经营好，把日子过得安稳，给老人和孩子一个安全的港湾，他在努力中做到了。我真的不能再对他有较高的要求，过去我期望他能够想我所想、懂我所懂、能在我生气时知道我需要他哄，在我累时他顶上来让我去休息；我开始懂得，他每一天也有他需要面对和承担的工作与任务，他也有对婚姻家庭的期待。他也有在现实压力之外想要的一份宁静与放松，他也有着一些内在的无助与无奈。他是我的丈夫，他应该爱我，但他先是他自己，他不必无条件的必须按照我期待的样子来生活，来满足我。走进婚姻，两个人的确要为婚姻和家庭承担起必要的责任，但婚姻更多是两个人在合作。相互理解，相互尊重，彼此在婚姻里都有自我空间，这份合作关系才会更长久，也更和谐。

02

婚姻里两个人长久相伴的缘分，是很多关系无法比拟的珍贵。当我开始允许伴侣是他自己，开始接受他有他的感受和想法，开始试着给到他更多理解，我发现我对婚姻的态度也有变化。过去当我要求伴侣要无条件爱我时，我可能就活在无条件向外付出的状态里。我并不懂得关注和关照我自己，我总是以为通过我的努力，他应该看得见也应该心疼和感恩。我那么为家庭付出，理应得到他的爱与回应。现在，我不要求伴侣必须把全部的精力给到婚姻和家庭，我也开始允许我有自己的时间和需要。我会花一些时间和精力爱自己，我不再要求一家人都为我的付出买单。我来爱我自己，我对婚姻和家庭的投入就不是为他们而做的付出，反而变成了一种由爱驱动的给予。由此我忽然领悟一句话：“你是谁，你就会看见谁”。在婚姻里不也是如此，当我在婚姻里是抱怨的样子，我看到的就是伴侣的不负责和不用心，看得也是他时而的不满和抱怨。当我为婚姻注入的每一分都是爱时，我看到伴侣他也在尽他所能的爱着我们的婚姻和家庭。那充满激情的婚外暧昧真的可以撞击人的内心，带来层层的涟漪；而其的确也会来的猛烈，散的干脆。相比之下婚姻里，在长久如一日的细碎生活里，两个人共同支撑起平静的生活，并日复一日的付出着、努力着；并且在遇到挑战、冲突、以及很多不容易的时刻仍然坚守着。两个人都不容易，却也没有谁轻易的说放弃，就只是这份共同的坚守，就是莫大的笃定与值得感动与看见的爱。过去总觉得婚姻里有种种不满，走过人生的半程，终于明白单单是这份不离不弃，在尽是平淡的日子也能够留在彼此身边，就已是无比珍贵的缘分。我并不鼓励婚外暧昧或是背叛的行为发生在婚姻里，但对于我走过的路，我充满感恩。我想说，每一段经历当中最重要的也许不是相爱、不是得到、不是占有，而是在经历中渐渐领悟其中的道理、领悟每个发生的意义。

北苏回应：在前面一篇文章《遭遇背叛，离婚或原谅，如何选择才是正确的？给你第三种可能》里，我和承受背叛之痛的原配们探索了关于“我是否执着于不能让自己痛苦”的觉察。如果我们内在有一个执念在，认为“我不能痛苦，我不能受伤”，那在关系里，或是在一些具有冲击的问题里，我们就会受困。不能允许自己受伤，但又的确受伤了，就会想要对抗让自己受伤的事实，形成受困。在受困的状态里，你会继续对抗，也会在对抗的过程里对关系再次失望，再度受伤。就如那段婚外暧昧，如果你在其悄然离开后感知到自己的痛苦，并且不能允许自己受苦，你就会去到受害者的状态。你会怨他向你表白，把你拖下水；你会怨他没有为他的表达负责，说爱你却又没有任何真实的表达；你还会怨他说了爱你，说过会把你放在心上，最后却依旧把你扔在普通关系的范围里对待......这不甘的纠缠，会把你从人间带向地狱，让你活在极大的受伤与失望之中。

而在整个痛苦的过程里，你并不一定能够有所觉知，这是更具威胁的，这也是很多人涉足婚外暧昧或者婚外情付出巨大代价的根源。所以“当我遇到一些冲击而感到痛苦时，我能够允许自己是痛苦的”，这是非常重要的；这份允许首先是保有自我觉察，然后是对自己情绪状态的接纳和释放，最后是对自己的理解和相信。就像你在婚外暧昧结束时，你看到你感受到丧失，感受到失落，感受到绝望；你让自己体验和靠近这些会让你痛苦的感受，你没有再去外在关系里质问他为什么让你痛苦。你在允许自己会痛苦会失落的状态里，看到了面对失落和丧失时你会感觉难过的真正卡点：你的内心深处有一份无助与孤独。那个是一个孤独无助的内在小孩，她在呼唤着爱，她希望被人爱、被人保护、被人看重。当你对自己有了这样一份很深的看见时，成年的你其实就是在关爱你的内在小孩，让你内在深处脆弱的部分被呵护，然后力量和爱一点点的在那个点生根、发芽、生长。

在情感关系中，无论是因婚外感情而受伤，还是因遭遇背叛而感到痛苦，其实每一个关系中的危机与冲击，都是个体向内整合自己的节点。这样的自我整合，不是合理化外在的发生，不是纵容我们被他人伤害、欺骗和辜负。而是如同你的穿越一般，穿越内在阻碍的卡点，让自身先达成能量和谐的状态。当你的能量高了，你所见的婚外关系、婚姻关系就都发生了变化。你也就从“需要被爱”的索取状态，去到“给予爱、感知爱、创造爱”的滋养状态。最终，你不仅滋养关系，也在关系的回流中滋养自己。关于你对婚姻的读懂，我很感动，也有很多为你而发生的欣喜。你说“我是谁，我就会看见谁”，这一句是精妙的，也是具有心理学意义的，或者这句话可以更广泛的应用到我们对关系、对人生的看见。你活在怎样的生命状态，你就会带着怎样的视角去看到周围的人和事物；你也就会带着怎样的视角去看到你人生的过去、当下与未来。所以，和谐自己又被证明是如此的重要。也许在人生的路上，总会有这样或者那样的发生，总会遇到高兴与失落，总会有幸福也有痛苦；而如果一个人 的生命状态是和谐的，生命能量是在高维且正向的，那么他就会活在自己这里，不会过度地跟随境遇的起伏而迷失自己、迷失在被外在满足的幸福里，或者迷失在被外在辜负的伤痛里。最终，要读懂的是自己，读懂了自己，就读懂了情感与婚姻。