昨天被文字卡住了的发声和气息训练课，今天还是决定再试试整理一下。
老师说，气者，音之帅也。如果没有气息的话，声带是没有办法通过振动来发出声音的，但只有声音是不够的，因为你还想让它富有弹性，想让它能够持久。有很多人说嗓子不舒服，是因为你讲话时需要有源源不断的气息来给你的声带让你的气流流出来，如果气息做不到源源不断，嗓子就会不舒服了。
那要怎样做到气息源源不断呢？这是有方法可以练习的，比如用胸腹式联合呼吸法，吸气一大片，呼气一条线。
顾名思义，胸腹式联合呼吸，一定是有胸，还有腹。吸气的时候，要让两个肋骨扩大，你的肋骨要有被撑开的这种感觉才是对的。其实就是你的胸腔、横膈肌还有腹部，三者联合吸气的作用。因为你的整个呼吸空间被撑开变大了之后，它的伸缩性也就会变得很强，这样你的气息就比较足，很容易去完成你想表达的内容。
具体怎么做呢？首先是慢吸慢呼。慢吸慢呼的练习方法有很多，举一个例子：
先是吸气，想象一下闻花香的感觉，甚至是真的去找花朵去闻一闻感受一下，我们通常都会慢慢的把气吸到胸部再到腹部。但通常一个人急喘的时候基本都是只吸到胸部，而不会吸到腹部这么深，当气吸满到腹部之后呢，你就想象一下这个气沉在丹田的位置，接下来你要用非常慢的方式让它慢慢的像一条线一样的出去。
呼气练习的时候可以用一个词，比如说"再见"，我们可以想象一个场景，你和朋友告别，他坐着车子慢慢的离去了，车刚启动速度很慢，然后你慢慢的去喊再见，让这个“再-见-”顺着气息从嘴里缓缓的出去。
这是慢吸慢呼，因此吸的时候是慢慢的，呼的时候也是慢慢的。每天做三次这个慢吸慢呼练习，坚持一周你就能感受到变化，不妨试试看哦？
如果你想要有人陪你一起练习，也欢迎联系我。
